很多人吃了一些东西之后还是感觉到自己没有吃多少，然后又吃了一些，最后吃的肚子都圆圆的，而且需要很长时间才能够彻底消化完，这样不仅对肠胃系统的消化造成了负担，也会导致自己摄入的能量过多，容易增肥。很多人都想一些办法来控制自己的食欲，今天小编就给大家介绍下什么味道能抑制食欲。

橙子、柠檬等的柑橘类水果的果皮中含有散发香味的“苎烯”，闻到该气味，能让大脑产生α脑电波，使大脑放松。同时，柑橘类水果的香味还有助于抑制食欲。而与它们绝配的饮品便是碳酸水。碳酸水能促进血液循环，矿物质水具有美容功效。取橙子或柠檬的皮洗净后磨碎，放入碳酸水，也可以再加入一些果肉饮用，美容效果值得期待哦。一些高级茶叶中含有丰富的茶氨酸，无论是喝还是闻，都有利于身心的放松与疼痛的舒缓。品味这样的茶叶的时候，在屋子里放一盆观赏植物，更有利于效果的发挥。奥秘在于，观赏植物有调节神经，分解有害物质，调节室内湿度的作用。给自己创造一个舒心的环境，享受品茶时光，不失为享受生活的一个选择。

咖啡豆中散发的香味能促进人脑产生α脑电波，有助于大脑放松。而能与咖啡豆的香味相得益彰的便是黑巧克力的苦涩与甜蜜。原因在于，咖啡香带来的大脑放松有助于提高机体工作效率，同时咖啡因也有燃烧脂肪的作用。而黑巧克力的高浓度的可可中，除了富含有助于通便的丹宁和食物纤维，还有具有抗氧化抗衰老作用的多酚。

很多食物产生的气味都能够抑制住自己的食欲，让自己的胃口大减。当想吃东西，控制不住自己的嘴巴的时候，可以闻闻这些食物的味道，这样就能够管住自己的摄食量了。吃饭之前可以先喝一碗汤，然后在吃饭的时候就会吃的比正常时候要少很多，这样也非常有利于减肥，而且还不会刺激到胃。