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健康养生培训方案组员：培训基本程序培训需求评估健康消费者的需求是指消费者因为生理或心理出现不适，或者希望进行预防与保健等产生服务欲望并具备满足这种欲望的经济支付力的总称。健康服务消费需求一般包括：生理需求（身体不适感消除）安全与保健需求（维持或提高精神状态）社会形象需求（树立自身形象）信息需求等培训需求评估2010年城镇居民人均消费性支出9952*28元，比上年增长12*1%。在生活水平不断提高的同时，人们更加注重自身的身体保健，用于医疗保健的支出稳定增加。

2010年城镇居民人均医疗保健支出587*48元，比上年增长29*7%。人们的健康消费模式从以往单一的基本医疗消费逐步向保障和提高身体素质等多种形式并存的消费模式转变。培训需求评估季节健康需求季节不同，天气与气候对人体的健康作用不同，同一种方法可能在春季比较适用的方法，到冬季就不一定合适。人们需要知道不同季节的各种季节养生不同的方法。年龄健康需求消费者的需求与消费能力会随着年龄而改变，不同年龄身体健康状况不同，对健康的需求也就有所区别。性别健康需求不同的性别在健康消费需求和观念上各不相同，表现在健康消费行为方面也大有差异，因此健康服务可以根据性别的需求和差异来细分深化。女性往往是消费的决策者和主要影响者。女性在消费过程中表现出极高的忠诚度和推荐度，容易受到感觉的营销来决定自己的消费行为，易受外界环境因素的影响，同时作为人群的特殊性，她们表现出更高的患病率和身体不适的比例，这些都会带动其他健康消费。培训计划培训目标通过培训，使学员掌握健康养生的特点和方法，能够熟练运用所学的理论与方法，达到能照顾好自己和他人的生理和心理健康的基本要求。培训计划培训对象南京学院管理学院全体成员培训计划培训计划培训方法教学方法采用理论授课实践相结合的方式，每阶段理论教学之后，都有一个以游戏形式的教学反馈，突出实践技能的培训，合理使用现代化教学手段，提高教学效果。培训计划培训的费用预算讲师费：100/课时教材费：100元/人场地费：1000元杂费：500元培训实施培训的主题：健康养生培训的内容：限于时间和空间场地的限制，本次培训的内容主要围绕三个方面对学员进行培训。分别是：部分由梅溢磊博士给学员进行系统的讲解季节型主要注意的养生的方法；第二部分由林莉讲师给学员介绍如何搭配出健康的营养餐；第三部分由刘旦讲师想学员介绍儿童，妇女及老人的不同的养身之道。健康养生课程安排培训实施培训的模式培训结果评估评估方法问卷调查问卷调查学员访谈1、总体计划访谈2、个别学员访谈3、学员分小组访谈4、根据学员的年龄，教育程度等进行分层访谈问卷调查表健康养生培训讲——夏季养生主讲师：夏季疾病夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。因此，我们在做好防暑降温的同时，也要注意夏季多发疾病的预防。

艾灸养生治病的原理

健康的人体状态，内脏器官通过经络体系与身体的穴位气孔息息相通。艾灸和针疗一样，都是在人体内部的信息通路上选择相应的部位，人工激发感传作用，使得良性循环得以恢复和巩固，恶性循环得以遮断和阻滞，从而达到养生治病的功效。

这种感传作用是如何发生的呢？ “以溢奇邪，以行营卫”“有余可泻，不足可补”，是艾灸疗法对这些中医基本疗法的灵活运用，艾灸疗法在提高正气的情况下，让邪气自除。

艾之火是纯阳之火，故而古人把太阳称为天之阳，艾之阳称之为地之阳。《内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”强调的是阳气对人体的重要性。

艾灸通过艾草燃烧产生的热能，激发人体经气的活动去调整人体已经紊乱的生理功能。艾热之热，非其他发热的东西所能比拟，艾草燃烧产生的红外线的渗透力是普通长红外线的3-4倍，能够激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。艾火连续的燃烧和传递可以使艾火的纯阳温热之气由身体的皮肤表层透达体内，通达病位，打通阻塞。自动调节身体内部阴阳的升降，从而达到壮阳、养生、治病的功效。

一般来说，上午是一天中适合艾灸的时候，晚上也是可以艾灸的，但尽量在晚上9点前结束艾灸，否则容易影响睡眠。

关于艾灸的时间，其实一段稳定的空暇时间是艾灸需要的，你别看随身灸可以在你忙来忙去的时候同时进行，但是，那样的艾灸在效果上就低了一筹。

艾灸效果体现在灸感上，有灸感说明艾灸效果是明显的，而找灸感的方法是：尽可能集中意念，意守施灸效果佳。所以，这就需要一个安静、闲暇的环境，身体放松、呼吸均匀、摒弃杂念、意守艾灸，功效才能倍增！

现代人，白天要上班，基本上没有时间艾灸。也许会有人告诉你，古医书上说，艾灸上午九点到十一点这个点是1好的，这个时间段阳气比较旺盛的，但是偏偏这个时间段很多人都在上班，总不能上班的时间艾灸吧？

所以用艾灸治疗疾病，还是闲时1好。当你闲下来的时候，心静神清，不急不躁，恬淡休闲。这个时候治疗，心态也是好的，神经也是放松的，当然也会有很好的效果。

艾灸需因人而异、灵活应用！

不适宜艾灸的情况

但艾灸也有不适宜的人群或情况：孕妇、极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓以及极度衰竭还有无自制能力的人不适宜艾灸。

一些特殊穴位如大血管、心脏、眼球部位也不要灸。

艾灸完毕一小时之内勿用食用寒凉食物、勿用冷水洗手或者洗澡。132502819