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不必一味讨好别人，没有必要去讨好每一个人，这是不可能的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然，“投机”心态要改变。切莫一见好事就喜形于色，乐颠颠兴奋得不得了，一遇坏事就愁眉苦脸，霜打茄子一般蔫头耷脑。遇事不敢担当，怎么能成大器?其三，对己，要豁达，不要小肚鸡肠。一个人，生活在现实社会中，吃亏啦，受委屈啦，想不通啦，常有的事。同事出言不逊轻慢了你啦，单位办事不公伤害了你啦，领导举止言谈没给你面子啦，这都算不得什么，都要豁达以对，淡然处之。

前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。每个人都有自己的活法，自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的在堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑满园春色在人家，关键在于自己心态的调整。喜欢自己才会拥抱生活，盲目自大自尊，是骄傲无知的人生；一味自暴自弃，是消极悲观的人生。

●治疗抑郁症，用药别过急

服用治疗抑郁症药物的患者切忌心急，因为心态越不平和，药物的疗效越差，甚至会产生副作用。服用抗抑郁症药物时，要注意以下四方面：

一、要有耐心，因为患者服用三环类抗抑郁药物后，快也需要两个星期才会起效。所以，对抑郁症的治疗一定要有耐心，而且不要频繁更换药物。

二、要保证足够的剂量。抗抑郁症药物起效慢，服用剂量不足、漏服都会影响疗效、不但白白浪费精力财力，还会延误病情。

三、理性对待副作用。药物说明书上提示的副作用，不是每个服用药物的人都一定会发生，不用过于担忧。相反，不及时服药带来的后果更加严重，会延误病情，甚至威胁生命。

四、坚持服用药物。坚持用药对抑郁症的治疗是非常有必要的。一定要在医生的指导下，根据自己的病情坚持服药。

◎散步也有大学问

处暑时节，秋高气爽，风景怡人。在这样的天气里，到户外去散散步，呼吸一下新鲜空气，是非常惬意的事情。

散步运动量虽然不大，却能使人全身都运动起来，非常适合体质弱、有心脏病、高血压等无法进行剧烈运动的中老年人。散步不仅能帮助我们活动全身的肌肉和骨骼，还能加强心肌的收缩力，使血管平滑肌放松，从而有效预防心血管疾病。另外，散步还有助于促进消化腺分泌和胃肠蠕动，从而改善人的食欲。同时，多散步还能增大肺的通气量，提高肺泡的张开率，从而使人的呼吸系统得到锻炼，改善肺部功能。

古人有云：“散步者，散而不拘之所谓，且行且立，且立且行，须持一种闲暇自如之态。”那么散步要注意些什么呢？下面就给大家介绍几条要领：

一、散步时衣服要穿着舒适，宽松，切勿因穿得过于单薄而受寒。老人或体质弱的人处于安全考虑，可拄一根拐杖。

二、散步前要先舒展一下筋骨，做做深呼吸，然后再慢慢走，以便达到更好的锻炼效果。

散步时要放松，保持平和的心态。这样，全身的气血才会畅通，百脉流通，达到其他剧烈运动所达不到的健身效果。

三、散步时不要匆忙，保持从容不迫的状态1好，还要忘掉所有的烦心琐事，令自己心神放松，调养精神。

四、散步的强度要根据自身情况，量力而行，不要有疲惫不堪的感觉，也不要走到气喘吁吁。尤其是年老体弱的人更要把握好运动强度，否则会适得其反。

五、散步要把握好速度，不要太快，每分钟走六、七十步1好。可以走一会儿停下来稍事休息、然后再接着走。132446532