肘髎穴

Zhǒu liáo

归经：大肠经

取穴方法：

肘髎穴位于人体的臂外侧，屈肘，曲池穴上方 1寸，当肱骨边缘处。

肘髎穴（肘尖）解析：

1）肘髎。肘，肘部，指穴所在部位。髎，孔隙，指穴内气血的运行通道为孔隙。该穴名意指大肠经经水由地之天部流入地之地部。本穴物质为手三里穴降地之雨流来的地部经水，至本穴后经水循地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。

2）肘尖。指穴所在部位为肘尖部，无它意。

肘髎穴意义：大肠经经水由本穴的髎孔流入地之地部(骨部)。

气血特征：气血物质为地部经水。

运行规律：经水循地部孔隙由地之天部流入地之地部。

功能作用：将肺及大肠经上源汇聚的冷降之水注入骨所主的地之地部。

主治疾病：

肘臂部痪痛，麻木，挛急。

〖人体穴位配伍〗 配曲池穴治肘臂疾病。

〖治法〗寒则通之，湿则泻之，热则凉药水针。

〖注意〗此穴为肺经、大肠经气血与肾经气血转换的重要穴位，即是我们所说的金生水之穴，肺肾关系的失衡皆可通过此穴作出快速的调整。

〖生理解剖〗在桡骨外上髁上缘肱肌起始部，肱三头肌外缘；有桡侧副动脉；布有前臂背侧皮神经及桡神经。

取穴方法：

肘髎穴位于人体的臂外侧，屈肘，曲池穴上方 1寸，当肱骨边缘处。肘髎穴的准确位置见下面高清大图动画显示：

下一页 真人示范 图解如何找准肘髎穴

如何找准穴位–肘髎穴

肘髎穴位置图

体表位置

在肘区，肱骨外上髁上缘，髁上脊的前缘。

肘髎穴解剖图

【解剖】 在桡骨外上髁上缘肱肌起始部，肱三头肌外缘；有桡侧副动脉；布有前臂背侧皮神经及桡神经。

肘髎穴位位置图

【定位】 屈肘，曲池穴外上方1寸，当肱骨边缘处（见图）。

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肘髎穴的功效与作用

主治

肘臂部麻木、疼痛、挛急等局部病症。

配伍治疗

配手三里、肩髃穴，有通经活络作用，主治肘痛，屈伸不利。

配曲池穴、手三里，有活血通络作用，主治肱骨外上髁炎。

肘髎穴怎么按摩

按摩 

以拇指指端按住肘髎穴，然后以穴位为中心进行旋转按揉，每次按揉的时间保持3-5分钟。

艾灸 

可用艾条灸，在艾条点燃后，将点燃的一端悬与肘髎穴的上方，距离皮肤约2-3厘米左右，以局部感觉温和但无灼痛感为度。每次艾灸10-20分钟，穴位局部皮肤出现红晕后即可停止。

刮痧 

首先选择合适的刮痧板，在肘髎穴处沿着经络方向蘸上刮痧油，手握刮痧板在肘髎穴的部位沿着经络方向从肘臂向下单向重复的刮，施力之轻重以出痧为度。

刺法 

直刺0.5～0.8寸；局部酸胀，可向前臂放散。 

保健养生

网球肘

患网球肘时会有肘关节外侧疼痛，疼痛呈持续渐进性发展。可为酸痛，也可为刺痛，部分患者疼痛可向前臂及腕部或上肢放射。通过刺激肘髎穴能够有效缓解上述症状，治疗网球肘。

得了肩周炎 常点肘髎穴

在夏天，很多人都不敢吹空调、风扇，否则，肩膀就疼得厉害，其实，这是肩周炎。

这类患者常点肘肘髎穴（在臂外侧，屈肘，曲池穴上方1寸，肱骨边缘处），有助于缓解肩周炎引起的肩关节的疼痛、粘连而造成的关节活动受限等。