豌豆苗的口感鲜嫩，鲜甜可口。今天5号网小编就要为大家介绍一下，豌豆苗的营养价值和豌豆苗的功效与作用！豌豆苗的营养价值豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。豌豆苗的功效与作用1*增强机体免疫功能豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。2*防癌治癌豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。3*通利大肠豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。4*美容护肤人们食用豆苗以后可以让晒黑的肌肤快速恢复，让皮肤表层的黑色素淡化，让皮肤重新恢复白皙。豌豆苗的做法上汤豌豆苗1、材料洗净，材料切块;(豌豆苗、蒜瓣、生姜、松花蛋、咸鸭蛋、草菇)2、锅内放油15克，10粒蒜瓣入油锅，小火煎;3、蒜瓣小火慢煎至煎黄，铲出;4、用锅中余油爆姜片;5、放入草菇片，加肉汤，煮10分钟，放入豆苗;6、放入松花蛋、咸鸭蛋和胡椒粉继续煮2分钟。蒜蓉豌豆苗1、将豌豆苗从距根部大约1厘米的地方切下来;2、放入清水中清洗几次捞出淋一下水;3、把葱、姜、干辣椒切好;4、蒜切成沫备用;5、起锅放油，把葱姜干辣椒爆出想来;6、放豌豆苗爆炒;7、把蒜苗炒断生，放入蒜沫和盐，然后翻炒几下出锅。(：)