初级运动营养师证书考试内容主要包括以下几个方面：

1、运动生理学基础知识

运动生理学是研究人体在运动过程中的生理功能和代谢变化的科学，初级运动营养师需要掌握运动生理学的基本知识，如能量代谢、肌肉收缩与舒张、心肺功能、血液循环等，还需要了解运动过程中的电解质平衡、体温调节、呼吸规律等方面的知识。

2、运动营养学基础

运动营养学是研究食物与运动之间的关系，以及如何通过合理的饮食来提高运动表现和促进康复的科学，初级运动营养师需要掌握运动营养学的基本概念，如能量需求、营养素需求、膳食结构等，还需要了解不同运动类型对能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的需求特点，以及如何根据运动类型来制定合适的饮食计划。

3、运动损伤与康复

运动损伤是指在运动过程中，由于各种原因导致的身体结构和功能的损害，初级运动营养师需要了解运动损伤的常见原因、预防措施和治疗方法，以便在运动员发生损伤时能够提供及时有效的支持，还需要了解康复训练的基本原则和方法，如功能性训练、力量训练、柔韧性训练等，以帮助运动员尽快恢复到最佳状态。

4、运动心理

运动心理是指在运动过程中，运动员的心理状态对运动表现的影响，初级运动营养师需要了解运动心理的基本知识，如运动员的心理素质、心理调适方法、心理训练等，还需要了解如何通过营养干预来改善运动员的心理状态，提高运动成绩。

5、运动营养方案制定与评估

初级运动营养师需要具备制定个性化的运动营养方案的能力，以满足不同运动员的个体化需求，这包括根据运动员的运动类型、年龄、性别、体重等因素来确定能量和营养素的需求量；根据运动员的训练计划和比赛安排来制定合理的饮食计划；以及定期对运动员的营养状况进行评估，以便及时调整营养方案。

6、相关法律法规与伦理道德

初级运动营养师还需要了解与运动营养相关的法律法规，如食品安全法、食品添加剂管理条例等，以确保营养方案的安全合规，还需要具备良好的伦理道德素质，尊重运动员的权益，保护运动员的隐私，为运动员提供专业的服务。

7、沟通与团队协作能力

初级运动营养师需要具备良好的沟通能力，能够与运动员、教练、医生等多方进行有效沟通，以便更好地了解运动员的需求，提供专业的建议，还需要具备团队协作能力，能够与其他专业人员共同为运动员提供全方位的支持。

初级运动营养师证书考试内容涵盖了运动生理学、运动营养学、运动损伤与康复、运动心理等多个方面的知识，通过学习这些知识，初级运动营养师可以为运动员提供专业的营养指导，帮助他们在运动和康复过程中取得更好的成绩。