上班族冬季假如总是交往于公司和家两点一线之间是对健康不利的，假如冬季由于冷而懒得去锻炼的话，那么一夏世界来，你可能会养一身的病。入冬后时常吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，比如冬枣、冬甘蔗、冬瓜。对上班族来说是无比有益健康的。

　　冬枣中含有丰厚的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的侵害，并能促成肝脏合成蛋白，缩小血洁白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

　　中医把甘蔗列入“补益药”的领域，由于甘蔗存在清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的非常成就。其他，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必须的微量元素，其中铁的含量非常多，素有“补血果”的美称。所以在冬季不妨吃一些冬甘蔗，岂但能补血润燥，还有提神的效果。