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冬季肩周炎预防方法(冬季肩周炎预防方法有哪些)

  冬季也是肩周炎的多发季节,大多[文]数的肩周炎都是原发性的,仅有少[章]数病患是因骨折、扭伤、钙化或放[来]射性治疗造成的继发性肩周炎。如[自]果老年人因病而长期卧床不起,肩[国]部因得不到很好的活动,易患有肩[家]周炎。肩周炎在冬季发作时,晚间[认]比白天痛很多,尤其在劳累后则更[可]容易加剧。疼痛的程度差异化很大[的],有的是钝痛,有的好像刀割。在[康]疼痛厉害的时候,肩关节周围肌肉[复]会有明显痉挛,严重时手都无法梳[理]头和穿衣服。

  预防肩周炎最理想的方法就是坚持[疗]进行体育锻炼,如打太极拳、做广[师]播操等。在平时的时候,也要做好[证]肩部的保暖工作,以防受到风寒湿[文]邪的入侵,同时也要防止肩部慢性[章]劳损,不要突然做强力劳动或卸下[来]过重的物体,以防肩部发生扭伤。[自]另外,也可以采用中药内服法,如[国]独活、桑寄生、当归各15克,党[家]参、茯苓、姜黄、赤芍各10克,[认]细辛3克,杜仲、桂枝、秦芄、防[可]风、甘草各6克。病程长、疼痛比[的]较严重的人,则可以加制川乌、乌[康]梢蛇、红花;寒邪重者,则加入附[复]子、干姜;湿邪重者,则加苍术、[理]防己。每天1剂,分2次服,四周[疗]为一个疗程。

  温馨提示:中药煎后装入布袋内,[师]热敷在肩部,温度只要不会烫伤皮[证]肤就好,每天一次,每次20-3[文]0分钟,四周为一个疗程。同时也[章]要重视肩部的功能锻炼,如用手臂[来]爬墙,可以帮助患者内收、外展和[自]屈伸上肢。

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