香蕉味美香甜适量食用可以有效帮助胃肠消化，因此经常被妹纸们用来当作减肥饮食中必备良品，不过香蕉因为本身含有较多的糖份，因此妹纸们又担心香蕉吃多了会发胖的问题，下面我们就来详细解答吃香蕉过量有什么危害。香蕉吃多了会发胖吗适量吃香蕉不会胖香蕉中虽然含有较高的卡路里，但脂肪含量不高，适量的吃香蕉，可以给身体提供热量，但是又不会造成脂肪过剩，而且香蕉中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以润肠通便，排除体内多余的毒素，还可以加快身体新陈代谢，帮助燃脂，所以适量的吃香蕉不但不会胖，反而还有利于减肥。过量吃香蕉会发胖香蕉的脂肪虽然含量不高，但是热量高，每天如果大量吃香蕉，会导致体内热量过剩，如果这些热量没有及时消耗，就会转化成脂肪囤积在体内;再者，香蕉中含有糖分，过量吃的话，也会导致体内糖分增多，身体代谢不良，糖分也会转化成脂肪，容易导致人身体发胖。晚上吃香蕉会胖吗晚上适量吃香蕉是不会胖的，经过一夜的时间，香蕉在体内消化，能帮助人顺利排便，达到减肥功效。但需要注意的是，香蕉不能多吃，而且要在睡前两小时食用。如果吃完香蕉马上睡觉，夜间身体热量消耗减少，导致热量剩余，还是会导致脂肪堆积，使人发胖。减肥可以吃香蕉吗100克左右的香蕉卡路里只有87卡，而且香蕉富含膳食纤维，膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，帮助润肠通便，加之香蕉的消化、吸收良好，能长时间保持能量，所以无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士很好的选择。吃香蕉的最佳时间吃香蕉的最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间，香蕉是减肥佳品，也是美容佳品，在正确的时间吃香蕉，可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效。每天上午十点和下午四点也是吃香蕉的好时间，上午十点吃香蕉可以减少电脑给人带来的辐射，有益于身体健康，而在下午四点，这时的人都会有些饥饿的感觉，吃点香蕉不仅可以补充能量，也能防止晚餐因过度饥饿而暴饮暴食，对减肥也很有帮助。但患有急性或者慢性肾炎、畏寒体弱、胃虚的人也不适合多吃香蕉。香蕉吃多了的坏处1.大量吃香蕉，会导致血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌过多，导致过多的血糖转化成脂肪贮存起来，还会阻碍脂肪燃烧，因吃多了香蕉对减肥不利。2.香蕉中含钾量高，过量食用会导致血液中钾浓度升高，导致钠滞留，引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担。吃香蕉有什么好处1、吃香蕉可预防或治疗高血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。原标题：每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌2、增加免疫力，预防癌症香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。3、香蕉可以预防和缓解便秘香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。4、饭前吃香蕉可以减肥香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他

低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!5、香蕉含有微量元素硼在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。