人们常说“数九寒天，冷在三九”。今天是三九的第二天，置信不少人曾经提早感想到了骨子里的寒意，那么三九天如何保健养生呢？急忙跟随小编一同来看看吧。

　　穿：夏季戴棉帽好像穿棉袄

　　酷暑，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等表露部位流失。

　　据测试，处于活动状态下不戴帽的人，从其头部流失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部流失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热失调有着十分密切的接洽。

　　正如俗话所说：“夏季戴棉帽，好像穿棉袄。”夏季戴帽应特殊注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应留心随时戴帽子。

　　吃：三九补一冬来年无病痛

　　冬令进补在我国历史长久。今人以为，夏季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积存能量的最佳机会，应讲究养藏之道，适时进补，可以缩小营养，祛寒气、壮身材。