李丁1927年出生于河北石家庄,原名叫李守海,之所以取这个名字,是因为算命先生说他是五行缺水,小名叫小水,家里人管他叫水儿。李丁是一位讨人喜欢的老演员,近年来他在《洗澡》、《宰相刘罗锅》、《梦断紫禁城》、《人虫》等电影、电视剧中都有出色的表演,给观众留下了难忘的印象。
谈及养生,他老人家便习惯性地挠了挠脑袋:“你看我这体型就是不爱运动的结果。我这人还贪吃,爱吃肉,见到好的就吃,吃撑着算。你说这能叫养生吗?我看我这样子做个反面教材倒挺合适。我老伴常常说我是光爱动嘴,光说不练。我给老年朋友几句忠告吧,体育不能光欣赏,还得投入,体育运动强身健体,不能光说不练,必须参与进去。我的运动就是散步,习惯性的。我没有什么坏的嗜好,不抽烟不喝酒。可也没有什么好的嗜好,比如写字作画。但是我喜欢聊天,喜欢听听别人的故事,聊天不是胡说八道,不是北京人讲的瞎耽误工夫。聊天,听听人家的一些经历,听听人家的一些学问。比如我演过一个电视剧叫《武生泰斗》很受梨园界的青睐。他们问,你过去干过这个?我说没有。白居易的长寿养生之道那怎么这么熟悉?这是因为我在洗澡的时候认识一个澡友,他是唱花脸的郝寿臣先生的公子叫郝少臣,今年已经八十多岁了,身体还很棒,他说了很多关于梨园界的内幕,当时澡堂子一张票只让洗一个半小时,郝少臣每次都买两张票,决不占便宜,其实他那么大腕,人头又那么熟,泡一天都没问题,可见他的人品。我很喜欢泡澡堂子,在中学的时候有时逃学去洗澡,每天都要洗澡,后来改成了三天洗一次。我洗澡一次能够舒服三个小时,洗完了搓澡、捏脚、刮脸痛快极了。北京城东南西北的澡堂子全都泡过,最痛快的是跟他们聊天。我有好多朋友就是在澡堂子里交的。现在澡堂改革之后没有当年的味道了”.
人老首先从大脑开始老,记忆力下降、反应迟钝、思维混乱、语言紊乱直到脑衰竭导致老年痴呆症。而老年人在聊天时,双方既要有观察力、思维力、记忆力,又要脑、口、耳、目并用,有时还要加上手势,无疑,这样能使脑力得到锻炼。 同时,聊天也是一种健康的心理活动,有利于消除孤独感。老年人退休在家比较清闲,身体上的“闲”是一种休息,很有必要,但精神生活过于“闲”往往会闲出病来。
随着身体的衰老“退休”,老年人又易产生“日落西山”的感觉李嘉存的养生方法。尤其是独居生活的老人,如果整天关在屋子里与别人“老死不相往来”,烦闷、忧愁情绪就会涌上心头,有损健康。老年人最怕孤独,通过聊天,接触更多的人,把心中的不快与烦恼倾吐出去,把别人的安慰与关怀吸收进来。在轻松、欢快的聊天中,获得好处,增加知识,摒弃不良的心态,摆脱忧郁的情绪,使心境变得愉悦快乐,这样,才能做到人老心不老,健康长相伴!