康德是德国著名的哲学家和天文学[文]家，由于先天不足，生下来时身体[章]就非常虚弱，小的时候整天生病，[来]父母总是为小康德的身体发愁。然[自]而，他却活到了80岁，成了19[国]世纪初的德国老寿星，这在当时是[家]极为罕见的。康德之所以长寿，是[认]与他生活极有规律化的"四个坚持"分不开的。

　　坚持锻炼 康德最喜欢的锻炼项目是户外散步[可]。里根总统的养生之道不管平时研[的]究工作多忙，他每天都要坚持摒弃[康]杂念的散步一小时。一年四季从不[复]间断。德国哥尼斯堡的主要街道上[理]每天都留下他同样多的脚印。他说[疗]："这样做是为了避免心血管方面的疾[师]病，多运动，能自己照料自己是最[证]大的幸福。"因此，不管刮风还是下雨，他总是[文]持之以恒。为了有效地锻炼脚底的[章]血管，他还坚持每天早晚用冷水洗[来]脚。他认为这样做，是为了不使远[自]离心脏的血管衰弱。与此同时，他[国]一年四季还坚持用冷水洗澡、洗脸[家]，他称此为"最管用的血管体操".

　　坚持有规律的作息制度 康德的生活极有规律。他为自己制[认]定了严格的生活作息制度，每天早[可]晨5时起床，晚10时睡觉。早晨[的]起床后喝水、进餐、写作、讲学等[康]。每天下午3时半便拿着藤手杖外[复]出散步。为此，哥尼斯堡的居民常[理]常按照他的散步时间对钟表。他最[疗]反对睡懒觉，称床铺是"病窝".他最反对游手好闲、贪图舒适和[师]享受，最蔑视体力上和智力上怠惰[证]的人。每天，他除了专心致志地研[文]究哲学、天文学外，还经常从事力[章]所能及的体力劳动。他说："器官得不到锻炼如同器官过度紧张[来]一样，都会损害身体健康的。"他认为，符合理性的生活方式，不[自]作奇想怪念和轻率的举动，都是力[国]量、健康和长寿的保证。

　　坚持少吃药康德虽然少年、青年时[家]期身体都很孱弱，却很少吃药。他[认]认为药物对脆弱的神经是有毒害的[可]，任何灵丹妙药都有它的副作用，[的]治好了这个器官的病症，又可能会[康]影响那个器官。但非吃不可的药，[复]也一定要遵医嘱吃下去，以求快速[理]康复。