放暑假后，晗晗终于解放了，跟着[文]解放的还有她的饮食和作息时间。[章]

那天我俩去逛了商场，转了两三个[来]小时后回家，从超市顺便买了半个[自]西瓜回家吃。吃完西瓜，到了晚饭[国]时间，又决定去吃烧烤，大晗晗吃[家]了两个鸡翅，几串羊肉串，几串鱼[认]豆腐，还有烤鱼。因为吃烧烤也不[可]是第一次，我也没管她，我觉得以[的]她的消化能力，吃那些是没问题的[康]。

结果，现实啪啪打脸，第二天早晨[复]她就不吃饭了。本来是煮了面条和[理]馄饨，她只吃了两口就不吃了。因[疗]为还要返校领暑假作业，匆忙送去[师]了学校。上午放学再见到时，晗晗[证]蔫吧了，不仅吐了，还肚子痛。

我赶快看了舌苔，只见舌的两侧红[文]点明显，舌头整体一层舌苔，舌头[章]中后部厚，有一层黄苔。让她哈了[来]一口气，我闻着还有口臭。回家这[自]个小孩就去了厕所拉了很稀的大便[国]，大便很急，拉完也不想吃饭，自[家]己爬上床，很快睡着了。

睡觉是最好的补充体力的方式，让[认]她好好睡着，我一边煮上了白粥，[可]一边想：为啥会生病呢？

列出晗晗目前的症状：口气——考[的]虑是有一些积食。舌两侧红点，舌[康]苔中部厚，有一层黄——身体是有[复]垃圾，有热的。舌两侧对应肝胆，[理]舌中部对应脾胃，肝胆和脾胃都有[疗]热。恶心，呕吐，大便很急，大便[师]稀（暴注下泻）——肠胃水湿重。[证]

整体看下来，就是湿热腹泻，轻微[文]积食。湿热腹泻，体内的湿和热交[章]织。特点是大便急迫，就感觉兜不[来]住了要去厕所了，肛门可能伴随灼[自]热，大便臭，拉得不畅快。还可能[国]伴随烦热、口渴、小便黄等。

因为晗晗是中医正养的孩子，脾胃[家]功能整体还是很可以的，平时鱼肉[认]蛋水果的也天天吃，一般都不大受[可]影响，但这次为啥中招了呢，我仔[的]细想想有这么几个原因:

1* 入夏以来，今年雨水特别多，三天[康]一场，两天一场，下过雨又是高温[复]暴晒，地面的水经过太阳晒后蒸腾[理]，天气又潮湿又闷热。

2* 最近吃得一直比较复杂，期末复习[疗]运动少，消耗的和摄入的不成正比[师]，有积食一直没当回事，脾胃功能[证]本身就有些弱了。

3* 烧烤和大西瓜是导火索，烧烤的食[文]物燥热，肉类又不好消化，西瓜又[章]寒凉，两者一结合，就爆发了。

外有湿热环境，内有肠胃疲累，再[来]加上烧烤西瓜一激化矛盾，拉肚子[自]呕吐就来了。所以说根本没有突如[国]其来的生病，所有生病都是有据可[家]查的。这也给我提了个醒，假期还[认]是别太嗨，嗨过了头，就要生病。[可]

睡了一觉，晗晗起来精神好多了，[的]我看也没必要吃药了，想个祛湿消[康]积的食疗吧——土茯苓焦山楂。

– 土茯苓 –

土茯苓，《本草正义》记载“土茯[复]苓，利湿去热，能入络，搜剔湿热[理]之蕴毒。”它味甘、淡，性平，有[疗]解毒，除湿，通利关节之功效。很[师]难得的是，它既能除湿解毒，又性[证]质平和，不伤阳气，所以小孩子的[文]湿热拉肚子是可以放心用的，不用[章]担心损伤脾胃。

焦山楂，味酸、性甘、微温。归脾[来]、胃、肝经。能消食健胃，行气散[自]瘀。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻[国]痢腹痛，用于肉食吃多积滞，泻痢[家]不爽。

这两个药食同源的食材配合在一起[认]，可以温和地把身体的湿热和积滞[可]垃圾排出去，相应的拉肚子呕吐食[的]欲不好的问题也就解决了。

土茯苓焦山楂熬水

做法：

1* 取焦山楂6克，土茯苓6克，放在[康]不锈钢锅里，最好是砂锅。

2* 加入适量水，没过药材2个指节，[复]先浸泡15分钟。

3* 开大火烧开，然后转小火煮20分[理]钟。

4* 把汁液过滤出来放在干净的容器里[疗]，分三次喝完。觉得味道不好可以[师]加冰糖调味，酸酸甜甜的味道还不[证]错。

给晗晗喝了2天这个土茯苓山楂水[文]，拉肚子好了，食欲也好了，也没[章]有再吐过。

夏天中焦的气血相对少一些，其实[来]很容易拉肚子，出现肠胃问题。有[自]的时候，我们总是惯性思维，一拉[国]肚子就想是寒湿，其实夏天湿热的[家]也不少。所以具体情况具体辨证。[认]

想要预防夏天的湿热，首先要饮食[可]有节，再好的肠胃也架不住破坏，[的]夏天那些肥甘厚腻就少吃点吧。还[康]可以平时吃一些清热利湿的食材，[复]比如冬瓜，丝瓜这些。另外要给身[理]体排湿的机会，夏天出汗是有必要[疗]的，一部分身体的湿气也会随着汗[师]液代谢到体外。

最后祝孩子们安安心心地度过这个[证]暑假。