脾胃不好，消化不良，常常饭后腹[文]胀，可以试试食后按摩腹部。饭后[章]，自左而右，可连续作二、三十次[来]不等的摩腹动作。具体做法是：先[自]搓热双手，然后双手相重叠，置于[国]腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由[家]小到大转摩，再逆时钟方向由大到[认]小绕脐按摩。此法可促进胃肠消化[可]功能，经常进行食后摩腹，不仅于[的]消化有益，对全身健康也有好处，[康]是一种简便易行，行之有效的养生[复]法。