早醒实在太痛苦了，因为本来就睡得晚。中年人的自由时间，只有在小孩子睡了以后。好不容易放下手机，已经半夜了，最希望的就是一觉到天亮。。。。。不，到大天亮。

然而，命运弄人，早上鸡还没打鸣，自己就先醒了。睁着眼睛，活生生地躺在床上，等睡前装模做样定的闹钟响。说吧，是不是你？

都说只有年轻人才能睡懒觉，老年人都醒的早。这是为什么呢？中医认为这是阴虚的表现。如果把醒着作为阳，睡着就是阴。那所谓的入睡，其实就是阳入阴的过程。这也就是中医里常说的神魂归舍。

当人进入中老年后，气血都会亏虚，一般以血虚更为明显。血为阴，阴不抱阳，阳气浮越在外，就会醒来。

早上是天地之间阳气升发的时候，如果人的阴血不足，不能好好地收敛神魂（抱阳），就像水浅不足以养龙一样，体内的阳气就会随着天地之气的招感，浮越而出，人就会醒来。

这种情况下，是很难再次入睡的。就只能眼睁睁地等到天亮。但实际人的睡眠并不足够，因此要么快起床前又头身昏沉地想入睡，要么就白天时常犯困，没精神。

如果单纯是血虚造成的，补血当然可以。但由于现在人的心理压力大，情志问题多，心肾不交的情况更为常见。

在人体，心在上，肾在下。心为火，肾为水，心气要下降温暖肾水，肾水要上乘清润心火，达到水火既济的结果，这就是心肾相交。

当心肾不交的时候，心气不得下，肾气不得上，从而出现上热下寒，心火亢盛，手脚冰凉的情况。心肾不交，也就是阳不入阴，那还睡啥？起来拖地！

那怎么才能让阳入阴呢？阳这玩意儿，看不见摸不着，咋往阴里放？这个问题，你想不到没关系，咱中医祖师爷早就想到了。早在《内经》里就记载了一个方子，叫做半夏秫米汤，专治阳不入阴的失眠症。

《内经》：“行于阳则阳气盛，阳气盛则阳桥陷，不得入于阴，阴虚，故目不瞑。。。。。。补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道，而去其邪。饮以半夏汤一剂，阴阳已通，其卧立至。”

文中的半夏汤，指的就是半夏秫米汤。这个方子很小，食材也简单，就是半夏和小米。但是原文中记载的制法却有点儿烦：“其汤方以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升，煮之，炊以苇薪火，沸置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升半，去其滓，饮汁一小杯，日三稍益，以知为度，故其病新发者，复杯则卧，汗出则已矣。久者，三饮而已也。”

简单地说，就是要用远在千里以外的流水，取其清水5升（甘澜水），用新鲜的芦苇叶烧火煮开后，放入一升小米（2.4斤），半夏70~80克（约），改小火慢炖。等水剩下1.5升的时候，把渣滓去掉，只饮米汤。一日三次，每次一小杯。

新病的，喝完放下杯子就睡着了。久病的，最多喝上三次也能睡着了。

为何有这样神奇的疗效呢？原文没解释，后人的解释多从脾胃入手，所谓“胃不和则卧不安”，半夏有降逆化痰的作用，而小米又甘寒养胃，所以胃里舒服了，人就能睡着了。

但是我们看原文，人家就不是从脏腑说的，而就在说引阳入阴。之所以用半夏，是因为它在夏至前后成熟，此时阳气虽盛，却也到了一阴生之时，因此半夏就有了引阳入阴的功效。

而小米色黄，土气最厚，入脾胃可补益中焦之气。半夏交通阴阳，打通中焦通道，引阳入阴。二者相配，则可达到：“决渎壅塞，经络大通，阴阳和得”。

来看下这个小方的临床应用结果：清代温病大家吴鞠通：“温病愈后，嗽稀痰而不咳，彻夜不寐者，半夏汤主之”。张锡纯先生在《医学衷中参西录》中说：“又《内经》治目不得暝，有半夏秫米汤，原甚效验。”算是官宣了。

但由于近代中医药管理，把生半夏作为有毒药品，禁止使用。经方中所有的半夏都只能用清半夏、制半夏、姜半夏或者法半夏代替。导致半夏毒性虽减，药力也大减，即使用了原方，也达不到覆杯而愈的效果了。

可即使功力大减，此方对于失眠症还是有一定的疗效。现代用法一般为：清半夏（也可以是制半夏、法半夏）30克，小米500克，加水煮开，然后转小火煮至米汤剩200毫升即可（剂量均为参考）。去渣，仅喝米汤。一日分服。坚持服用一段时间，一定会有效果。

反正呢，现在很多经方不灵的原因，一是因为制法失传，二是因为药品不行。如果前者是天灾的话，那后者就是人祸了。我们能做的，就是尽量避免天灾，尽量不造rh。能传多少是多少，能治一个是一个吧。

如果真的喝了这米汤，记得把闹钟声调大一些呀，早上睡不醒可别怪我。