“夏养心”相信很多会员朋友都知道，可夏天为什么要养肾呢？一般来说，肾水克心火，使身体处于平衡的状态。但夏天心火旺盛，就需要更充足的肾水来制约。一旦肾水不足，就容易引起脾胃虚弱、有气无力、水肿等症状。更何况，肾脏相当于身体的“净水器”，能够及时将体内没用的代谢废物排出去，调节身体的水盐平衡。所以，养肾、护肾是全年都需要坚持的养生小事，及时了解自己的肾脏情况是前提哦。

肾好不好，脸色先知道。当肾脏出现问题时，身体也会作出一些警示。如果你发现自己的脸上出现这些异样，就需要引起重视了。

眼睛浮肿

早上醒来照镜子，如果看到眼睑有浮肿的情况，多半是肾排水异常。肾不好会使得肾脏排水能力下降，导致钠水滞留，在眼睑上显露出来，严重的可以会出现四肢浮肿的情况。

鼻头发红

如果你是无辣不欢，喜欢吃刺激性、油腻的食物，往往很容易引起肾虚。不健康的饮食会加重肾脏的代谢负担，使得体内代谢废物不能及时排除。如果鼻头长久发红，还爱长痘痘，通常是肾水不足、心火旺盛。

皮肤瘙痒

通常情况下，尿毒素会在肾脏的“指引”下，通过尿液排出。但是肾功能异常，尿毒素难以从尿液中排除，便会转移，通过皮肤代谢，容易刺激皮肤，造成瘙痒。

逢黑必补，食养更靠谱。好的肾是从日常的饮食习惯中养出来，坚持这条万能的饮食法则—五色入五脏，黑色独入肾经。常见的黑色食材有黑芝麻、黑豆、黑米、黑小麦等，平时在饮食上有意识地增加，慢慢把肾养起来。