本文我们来看看熬夜是如何改变面[文]部形态以及长期熬夜对我们整体形[章]象会有哪些影响。
首先我们要明确怎么样才算是熬夜[来]。目前被比较认可的观点是：熬夜[自]是指睡眠不规律或睡眠不足。比如[国]平时晚上11点睡，早上7点起。[家]到了周末变成晚1点多睡，早上1[认]0点多才起床，这样的睡眠不规律[可]就是熬夜。再比如每天晚上1点睡[的]，早上六七点睡意朦胧地被闹钟叫[康]醒，起床后疲惫不堪，困得要死，[复]这样的睡眠不足肯定也是熬夜。除[理]此之外，2017年诺贝尔生物医[疗]学奖的颁布让我们再次注意到昼夜[师]节律这个词。昼夜节律是生物中的[证]一个表现，是指动物、植物和微生[文]物在某些基因以及外部环境的共同[章]作用下，遵循以24小时为周期的[来]身体、心理以及行为的规律性变化[自]。目前已知，昼夜节律对人体的影[国]响主要表现在睡眠、激素释放、饮[家]食习惯和消化、体温以及心理健康[认]等方面。因此，如果从昼夜节律这[可]个角度来考虑，长期的推迟入睡时[的]间，即晚睡晚起或昼夜颠倒的睡眠[康]，很可能也会对身体产生某些负面[复]影响。
知道了什么程度算是熬夜后，接下[理]来我们看看熬夜对眼部外观的影响[疗]。眼睑处皮肤的平均厚度仅0*5[师]mm，是其他部位皮肤平均厚度的[证]1/4。眼部皮肤也被认为是全身[文]最薄的皮肤，皮下毛细血管丛以及[章]眼轮扎肌的颜色很容易透过皮肤显[来]露出来。正常情况下，血液将氧气[自]的营养物质运送到眼部，并将二氧[国]化碳等部分垃圾带走，完成正常的[家]血液循环。而熬夜造成的自主神经[认]功能障碍，静脉血流回流受阻，出[可]现局部的血液循环障碍。淤积的血[的]液使血管颜色加深，通过较薄的眼[康]睑皮肤看去呈现出粉红色或蓝紫色[复]。这被称为血管形框中色素沉淀，[理]也就是我们常说的血管型黑眼圈。[疗]这类黑眼圈的特点是内眼睑颜色比[师]外部更深，拉扯下眼睑皮肤黑眼圈[证]颜色加深。
那么这种由熬夜造成的黑眼圈有没[文]有补救方式呢？针对血管型黑眼圈[章]的消除含有某些药物成分的眼霜可[来]以起到一些微弱且短暂的作用，但[自]是想要通过眼霜恢复到之前的水平[国]是很难的。除此之外，还有激光或[家]者手术等方式。由于眼部周围血管[认]错综复杂，手术等方式对技术的要[可]求较高，并且存在一定的风险，建[的]议大家选择正规厂商生产的有国家[康]药监局备案的眼霜产品，以及去正[复]规医院的皮肤科、内分泌科或眼科[理]就医。而做好眼部防晒，避免熬夜[疗]，减少眼部疲劳，是阻止血管型黑[师]眼圈加重和淡化血管型黑眼圈出现[证]的较好方式。此外，适当的运动也[文]可以淡化黑眼圈，这是由于运动使[章]身体耗氧量增加，器官需要更多的[来]血液供应。此时神经系统使皮肤内[自]的血管收缩，促使储存在皮肤内的[国]血液进入全身的血液循环中。
其次，熬夜对眼部的影响还包括眼[家]睑下垂。眼睑可以理解为我们常说[认]的眼皮，包括在眼球上方的上睑提[可]肌，通过收缩拉动上眼睑，使我们[的]完成抬起上眼皮这个动作。而长期[康]熬夜造成的眼睑皮肤松弛、眼睑肿[复]胀，甚至是上睑提肌受损都会造成[理]眼睑下垂，看起来就像是眼睛没有[疗]睁开，显得目光呆滞。目前有很多[师]关于睡眠剥夺的实验证明，睡眠不[证]足会引发眼睑下垂、眼睛肿胀等面[文]部特征，长期熬夜造成的眼睑下垂[章]等问题很难恢复。为了炯炯有神的[来]眼睛，建议小伙伴们不要熬夜。看[自]一段时间的电子产品或书本后，看[国]看窗外远处的风景。多眨眼，避免[家]过度用眼造成眼部疲劳。
接着我们来看熬夜对唇部的影响。[认]一部分人在熬夜后，嘴唇边缘会出[可]现水泡，并且具有反复性，这可能[的]与熬夜导致身体疲劳，使免疫系统[康]紊乱有关。水泡是单纯疱疹病毒侵[复]入人体的一个表现，它是一种DN[理]A病毒，初次进入人体时，免疫系[疗]统并不能将它们彻底消灭，最终它[师]会侵入神经元，潜藏在三叉神经节[证]，等待下一次免疫系统出问题时再[文]次进入面部，完成复制传播的任务[章]。针对这种水泡的消退，还是要依[来]靠我们的免疫系统，因为目前医学[自]界还没有针对单纯疱疹病毒感染染[国]的特效药，只能借助一些外用药物[家]来缩短病程，比如阿昔洛韦乳膏等[认]，使用时要注意是否对该药物过敏[可]。
熬夜对唇部的另一个影响是嘴角下[的]垂。实验证明，在经历睡眠剥夺后[康]，一部分人会出现嘴角下垂的现象[复]，这可能与熬夜造成皮肤的某些变[理]化有关。
第一，熬夜破坏了皮肤某些中药细[疗]胞的昼夜节律机制，导致皮肤松弛[师]下垂。有研究者通过实验证实，皮[证]肤中的角质形成细胞、黑色素细胞[文]以及成纤维细胞均含有独特的昼夜[章]节律机制，这三类细胞在皮肤水分[来]流失、色素沉着、皮肤弹性以及防[自]御紫外线、细菌等外界因子的侵袭[国]中发挥着至关重要的作用。熬夜打[家]破了这些细胞的昼夜节律，使其不[认]能发挥正常的功能，从而出现皮肤[可]干燥、细纹增多、肤色不均、皮肤[的]弹性降低、局部皮脂分泌过多等状[康]况。
第二，熬夜会加速皮肤老化。在一[复]项研究睡眠剥夺与皮肤完整性的实[理]验中，研究者将60名符合试验条[疗]件的女性平均分为两组，分别为3[师]0名良好睡眠者和30名不良睡眠[证]者。通过一系对她们皮肤的五项内[文]在老化特征和18项外在老化特征[章]进行测量。结果显示，不良睡眠者[来]皮肤的内在老化特征和外在老化特[自]征均高于良好睡眠者，并且在内在[国]老化特征方面尤为突出。同时，该[家]实验还得出了在紫外线照射后良好[认]睡眠者有拥有更好的DNA修复机[可]制，可以更快的从紫外线引起的损[的]伤中恢复的结论。
除了这些这些表现在脸上的现象外[康]，熬夜还通过影响一些看不见的因[复]素改变我们的整体形象。比如大量[理]流行病学研究已经指出，睡眠时间[疗]的缩短和延长都会导致体重增加。[师]此外，熬夜还会引起自主神经系统[证]发生变化，从而导致人的情绪处理[文]异常。总之，长期熬夜除了可以收[章]获一些短暂的满足和快感之外，还[来]可能收获一个黑眼圈浓重、双目无[自]神、嘴唇长泡、嘴角下垂、冷淡麻[国]木、狂躁易怒、肥胖形象的你。
