每年春天，是大家最关心孩子长个[文]子的时期。家里人都在催着给孩子[章]补补钙，我想来说说我的想法。
我问过许多妈妈，当孩子生下来的[来]那一刻，你心里想的是什么，答案[自]出奇地统一：健康。无论产检时候[国]被告知过多少次“孩子健康”，也[家]只有在生下孩子那一刻，医生说的[认]那句健康才会真正让我们觉得安心[可]踏实，才能全身放松，为这个新到[的]来的生命，为人生有他而喜悦。
所以我一直在提醒自己这一点：孩[康]子是不是健康的？如果是健康的，[复]为什么需要补这些？换个说法，是[理]什么促使我们想要为他们去在正常[疗]饮食之外去添加这些？如果孩子目[师]前是不健康的，那么补这些能不能[证]改善，或是什么才是更好的促进健[文]康的办法？
为什么要补钙？
因为身边的人都在给自己孩子补钙[章]；因为孩子体检的时候，医生会告[来]知注意对钙的补充；因为药品销售[自]人员会告诉你，要补钙孩子才能长[国]得更高，抵抗力才会更好。我承认[家]我也会被各种说辞说服或者动摇我[认]认为正确的观念。或者，孩子虽然[可]健康，但希望孩子能长得高高的，[的]希望孩子有更好的抵抗力也是我在[康]他成长过程中生出的私心。所以，[复]我也会犹豫。
可是当我去查于补钙相关文献的时[理]候，发现，原来使我们产生担心的[疗]就是那些在补钙认识上经常存在的[师]误区：
1*人人需要补钙？
钙的补充是根据钙的摄入量决定的[证]，并不是所有儿童都需要补钙。其[文]次还跟个体有关，还要看每个孩子[章]的实际需求量以及对钙的吸收情况[来]，这一点很重要。所以，其实是不[自]是需要额外补钙的唯一标准是：看[国]是否缺钙。
2*钙与身高成正比？
研究表明，补钙可增加骨中矿物质[家]的含量，但对儿童身高无显著增长[认]。很多人会有疑问说现在的孩子明[可]显比以前的孩子高啊，也会自然联[的]想倒跟喝牛奶那些有关。但是，大[康]家可能忽略了一点，就是现在的孩[复]子整体的营养状况都比较好，而不[理]只是因为钙，也不是只因为补充了[疗]牛奶。
3*补钙有益无害？
事实是，盲目补钙会导致超量补钙[师]的现象，短期内主要表现在胃肠道[证]刺激，轻则出现食欲不振、腹痛、[文]腹胀、便秘等肠应激综合征症状，[章]长期超量服用钙剂可出现高钙血症[来]，铁及维生素等营养物质吸收障碍[自]等。所以，这个东西还不是说随便[国]吃吃就可以的。
4*补钙就是吃钙片？
除了有明显缺钙的情况，更多还是[家]建议通过膳食补钙。比如深绿色的[认]蔬菜很多含钙量就很高，还有一些[可]肉食中含钙也很丰富，黑芝麻，海[的]带，很多豆类，燕麦。补充是一方[康]面，注重吸收也是一方面，所以补[复]钙的同时我们都是建议要多接触阳[理]光的。所以，不要太过于依赖钙片[疗]。
现代医学关于补钙有这样的说法（[师]供参考）：
1*是不是要补钙，需要根据孩子[证]的症状以及医院的检测、医生的诊[文]断。
2*补钙并不是越多越好。
3*夜间最需要补钙，且易吸收。[章]
4*少量多次补：减少胃肠负担，[来]给予充分吸收。
5*晒太阳。
我是学中医的，我还想从中医的角[自]度来思考下这个关于补钙的问题。[国]
中医没有补钙这一说，但是不管是[家]缺钙还是缺锌缺铁的表现，我们也[认]是认为是异常的表现。对于这样的[可]异常，我们不是从微量元素考虑，[的]我们根据症状，把脉，看舌，看孩[康]子的面色，精神状态，问过家长孩[复]子的吃喝拉撒睡等等情况，最终得[理]出一个中医诊断：也许是脾虚，也[疗]许是肾虚；也许是阳虚，也许是阴[师]虚，也许是气血不足，也许是痰湿[证]阻滞等等。
再分析导致这样结果的的原因：也[文]许是孩子本身体质因素（这个也跟[章]家长体质相关），也许是跟饮食相[来]关（偏食、积食等），也许是跟情[自]志相关…**最后才是确定一个处[国]方，或者是一些食疗去帮助孩子改[家]善。
我们来看看常见的小孩子缺钙可能[认]的表现有哪些？
睡眠不佳：不易入睡、不易进入深[可]睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，[的]入睡后多汗；
胃肠道不适：阵发性腹痛、腹泻，[康]厌食、偏食；
骨骼发育不良：抽筋，胸骨疼痛，[复]“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，[理]指甲灰白或有白痕；出牙晚，牙齿[疗]排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿[师]呈黑尖形或锯齿形；
精神状态、情绪受影响：烦躁、坐[证]立不安；精力不集中，容易疲倦影[文]响学业等。
生长发育受影响：智力发育迟、说[章]话晚；学步晚；头发稀疏；健康状[来]况不好，容易感冒、过敏等。
咱们从中医的角度来分析下这些症[自]状，是不是发现，好多症状都指向[国]了阳虚，通俗点说，就是能量不足[家]。引起“阳”虚的原因有哪些？对[认]于小孩子而言，常见的原因就两点[可]：先天体质决定的“虚”以及后天[的]脾胃功能不好引起导致的“虚”。[康]
中医对待阳虚患者的调理思路是什[复]么？对于小孩子而言主要就两点。[理]
一、温阳：可以晒太阳，早休息，[疗]保证睡眠，能促进阳气的敛藏；
二、补脾胃：小孩子单次进食不宜[师]过多过杂，更注重能否消化吸收，[证]反馈式调养思路，根据每个孩子不[文]同的身体情况进行不一样的喂养方[章]式。当然如果必要的情况，以上两[来]点也可以根据孩子实际情况给与中[自]药、艾灸、推拿、食疗等方法进行[国]改善。
西医认为晒太阳可以促进体内维生[家]素D的生成，促进钙的吸收，从而[认]达到补钙的目的；中医认为晒太阳[可]是补充能量，是补充一身之阳，促[的]进的是整个生命活动的进行。西医[康]说人体夜间钙含量低，此时补钙身[复]体易吸收；中医说夜间可以帮助阳[理]气收藏，所以良好的睡眠可以促进[疗]生长发育。西医说钙要少量多次补[师]，以减少胃肠负担，给予充分吸收[证]；中医说，补什么的前提要保证脾[文]胃良好的功能才能吸收，要有“三[章]分饥”的观念……
最后发现，虽然理论有不同，但是[来]中医和西医的观点居然是如此相似[自]。
所以，缺钙，除了吃钙片，我们其[国]实想要你关注的不要只是补充钙片[家]这一微小的方面。我们想要告诉你[认]，透过这些缺钙的表现，去发现身[可]体真正想要发出的信号：身体可能[的]需要的更多，而不只是一枚钙片。[康]
钙是身体所必需的微量元素，人体[复]对钙的吸收是一个复杂的生理过程[理]，受多种内因和外因的影响 ,并非像纯化学反应那么简单。影[疗]响钙吸收率和生物利用率的因素很[师]多，除钙剂自身因素外，还与个体[证]年龄、体内钙水平、膳食结构以及[文]体内各种激素分泌有关。这些在医[章]学以及生物学上都是有共识的。那[来]其实这一点跟中医的整体观是一个[自]道理。
如果孩子出现了缺钙的表现，要不[国]要吃钙片是你以及你的医生一起做[家]出的选择。而我想说，无论你做什[认]么决定，以下这些是我需要你知道[可]的。
1*养护好身体的阳气。
2*养护好脾胃。
3*通过症状去发现问题。无论检[的]查结果是什么，症状本身就是身体[康]给你的信号。
4*补什么的方式有很多，但是人[复]体本身不是机器，不是“加点油”[理]就可以的，是有情感需求的，是受[疗]很多因素影响的。
5*小孩子成长期，不仅对钙的需[师]求，物质的、情感的需求都是很大[证]的。所以，通过缺钙，也许也该想[文]想孩子是不是其他也需要补充。
身体需要你去做更多，带着感情，[章]带着发现的眼光，带着对自身的珍[来]惜。这些都不是一枚纯白无感的“[自]钙”所能彻底解决的。
