季节转换，气温下降，有鼻炎的人[文]又要开始发作了。特别是鼻塞、鼻[章]子不通气，就像在头上挂了个“千[来]斤坠”，别提多遭罪了！

秋冬换季为何鼻炎高发？

在换季时，最容易发作的，就是过[自]敏性鼻炎了。

引发过敏性鼻炎的常见因素有：花[国]粉、尘螨、霉菌、化学制剂、油烟[家]等等可吸入物质。最广泛的诱因是[认]花粉、粉尘，季节变换时，气温起[可]伏不定，容易起风，风会把这些花[的]粉、粉尘吹得到处都是，很容易引[康]发过敏性鼻炎。并且，秋冬时气温[复]转凉，有利于居家环境中尘螨的繁[理]殖，这也让过敏发生的更加频繁。[疗]

另外，秋冬季节有利于感冒病毒繁[师]殖传播，一旦感冒，就会鼻塞、打[证]喷嚏、流鼻涕，让人觉得”鼻炎“[文]又犯了。不过感冒和过敏性鼻炎的[章]症状，还是有区别的：

过敏性鼻炎症状：鼻塞、喷嚏、流[来]涕、眼痒、流泪、头痛等，一般不[自]发烧；如果过敏原没有排除，症状[国]会一直持续。

感冒症状：鼻塞、喷嚏、流涕，此[家]外还常伴有咽痛、咳嗽、怕冷、乏[认]力、发烧等；一般3~7天症状会[可]自行缓解。

它们的病程、治疗方式都不太一样[的]，可千万别弄错了，延误病情！

鼻炎一旦发作，可以说苦不堪言，[康]有没有什么办法能缓解一二呢？教[复]你几招，缓解症状！

过敏性鼻炎最让人难受的症状，就[理]要数鼻塞、打喷嚏了。

缓解鼻塞

我们感到鼻塞呼吸不畅，主要是因[疗]为炎症导致鼻黏膜充血水肿，堵住[师]了我们的鼻腔。

想要解决鼻塞，就要解决鼻黏膜充[证]血的问题：

方法一：侧躺，哪边鼻孔堵就朝反[文]方向侧躺。这个姿势可以让堵塞的[章]一侧鼻孔处于高位，血液更容易回[来]流，减轻鼻黏膜充血水肿。（适用[自]于一侧鼻孔堵塞）

方法二：使用含有薄荷脑成份的制[国]剂（如风油精、鼻通、薄荷叶等）[家]，薄荷脑具有一定收缩血管的作用[认]，能够减轻鼻黏膜充血的状态。

方法三：运动，身体一旦处于运动[可]状态，就会调动全身的神经和血管[的]，保证肌肉组织供能，这时候鼻黏[康]膜就“没空”充血了，鼻塞自然缓[复]解。

缓解打喷嚏

喷嚏通常是身体判断鼻腔中存在“[理]异物”的自然反应，而过敏原进入[疗]鼻腔，就会反复激起这种反应，喷[师]嚏不止。想要少打喷嚏，关键就在[证]于清除残留鼻腔中的过敏原。

打喷嚏时会流很多鼻涕，这其实是[文]身体的自净行为，想靠大量的鼻涕[章]冲出鼻腔中的“异物”。这时候我[来]们可以帮自己一把，用洗鼻器+生[自]理盐水进行洗鼻，利用水流带出鼻[国]腔中的污物，解除引发喷嚏的诱因[家]。

当然，以上只是鼻炎发作时的一些[认]权宜之策。症状严重时及时就医，[可]采取规范的预防和治疗手段，才是[的]解决过敏性鼻炎的根本方法。

如何防治过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎一定要尽早治疗和预防[康]，任由过敏性鼻炎发展，可能会引[复]发鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎等等更[理]严重的疾病。

预防性用药

每到换季时，可以在医生指导下，[疗]有针对性的使用药物，预防过敏性[师]鼻炎的发作。常用的有糖皮质激素[证]鼻喷剂（如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂[文]）和抗三拜烯药（如孟鲁司特钠片[章]）等。

隔绝过敏原

在过敏性鼻炎高发季节，室内可适[来]当减少开窗通风的时长、频率，并[自]使用空气净化器，避免花粉飘散入[国]户造成过敏，外出戴口罩，防止花[家]粉进入口鼻；

居家环境要保持清洁，避免尘螨、[认]霉菌滋生，替换有刺激性气味的化[可]妆品、日用品等。

定期洗鼻

在换季时，保持洗鼻的习惯，减少[的]过敏原在鼻腔的停留，减轻鼻炎症[康]状，减少复发。

过敏性鼻炎处于发作期时，如果症[复]状严重，一定要及时就医，使用药[理]物控制症状，避免疾病进一步发展[疗]，危害健康。

如何在秋冬时节拥有清爽鼻腔，畅[师]快呼吸，你都学会了吗？