熬夜之后没精神，为了应对第二天[文]的生活工作，很多人会喝一杯咖啡[章]，这对心脏来说，无异于雪上加霜[来]，甚至可以说是双重打击，因为熬[自]夜时心脏就没休息，喝了咖啡之后[国]，让没休息的心脏又开始了“加班[家]”……

工作日熬夜，可能增加心梗发生率[认]

西安交通大学第一附属医院研究人[可]员，利用美国睡眠心脏健康研究数[的]据进行分析后，进一步证实：对于[康]中年人来说，周一到周五的工作日[复]，晚上12:00以后睡觉的人，[理]心梗发生的风险会增加62*8%[疗]，但如果是休息的周末，晚睡与心[师]梗发生的风险就没有明显关联了。[证]

为什么一周七天，晚睡对身体的影[文]响却有如此不同？因为在工作日，[章]大家会高度用脑，而大脑是耗能大[来]户，它需要的能量占全身能量的2[自]5%，只要你没休息，在用脑，心[国]脏就得拼命给大脑供血。

上班族在工作时，心脏一般都很累[家]，如果晚上不好好休息，继续加班[认]熬夜，心脏的工作量和白天一样，[可]等于是“白加黑”连轴转，所以说[的]心脏出问题的风险自然就高了。

工作日之余，到了周末，大家白天[康]不用上班，做做家务或者出去玩，[复]看似体力不轻松，但大脑这个耗能[理]大户属于放假了。心脏的供血任务[疗]减少了大半，这样一来，有了这个[师]缓冲的机会，发病的风险自然也就[证]降低了。

失眠、熬夜后喝咖啡，对心脏损伤[文]会很大

从上面提到的调查中，我们不难看[章]出，心脏很怕熬夜！因为熬夜就是[来]另一种形式的用脑过度，而用脑过[自]度多半就会连带着用心过度，到了[国]早上，心脏就算属于带病、带伤上[家]岗。

如果这时候为了提精神，喝一杯咖[认]啡，那么咖啡就会让已经很累的心[可]脏，再强打精神，为了保证大脑的[的]供血，已经没力气的心脏，只能通[康]过加快心率的方式维持血供。

这也是为什么很多人在这个时候喝[复]咖啡会出现心慌的情况，甚至有胸[理]闷、胸痛感觉的原因。如果此前冠[疗]状动脉就有问题，而你毫无知晓，[师]很可能一次熬夜就容易诱发心绞痛[证]，甚至心梗。

总的来说，护心、养心很关键的一[文]点，就是不熬夜，特别是白天很紧[章]张的情况下，更不能熬夜，如果实[来]在躲不过去，第二天起来尽量用点[自]入心经、能养心的中药，尽快恢复[国]心脏供能。

人参补气，提神效果好

可能会有很多人想问，没睡好的话[家]，精神不振，体力不支，又要应对[认]第二天的工作，吃点什么能补救一[可]下呢？

中医会给大家推荐吃人参。人参入[的]心经，是中医补气药的第一位，这[康]个气指的就是身体的功能，其中就[复]包括心脏功能。换句话说，人参可[理]以直接给心脏这个“发动机”供能[疗]，帮助已经疲劳的心脏分担压力，[师]而不是像咖啡那样，占领身体感知[证]疲倦的受体，让疲倦的身体“无知[文]”。

如果怕人参上火，可以改为西洋参[章]，每天10克代茶饮；太子参，每[来]天可以用到15克；含有人参、麦[自]冬、五味子的生脉饮也可以，因为[国]心主血脉，“生脉”之意就是养心[家]。

当下很多“杨过”“杨康”重新返[认]岗上班，临近新年，少不了又是一[可]番加班、熬夜，大脑更得不到休息[的]，还没完全恢复的心脏为了给大脑[康]供能继续工作，更容易被累得抛锚[复]。

这时候如果想要好好养护，不妨试[理]试用人参搭配枸杞、金银花、菊花[疗]、牛蒡这类食材泡茶喝，人参补气[师]养心、枸杞滋阴补肾，金银花、菊[证]花、牛蒡既能反佐人参的热性，又[文]能帮助人参把补气养心的功能充分[章]施展出来。