影响寿命的动脉硬化
一直工作永不停息的心脏和血管，[文]随着年龄的增加而老化。动脉便化[章]是血管老化现象之一，但它因每个[来]人的体质以及从年轻时候养成的生[自]活和饮食习惯的不同，引起动脉硬[国]化的程度和对全身的影响也不一样[家]。当代主要死因的脑中风和冠心病[认]都与动脉硬化有关。预防动脉硬化[可]，可使人健康长寿。
动脉硬化的病理变化
由于血管老化引起的动脉硬化叫做[的]动脉粥样硬化，就是胆固醇、中性[康]脂肪等附着在动脉血管的内壁上，[复]使血管增厚变硬。于是血管腔变狭[理]小，血流迟滯，各脏器因受损害而[疗]引起各种症状和合并症。
动脉硬化的原因
(1)精神创伤，寒冷，过劳等。[师]
(2)吸烟(尼古丁的毒害)。
(3)吃含胆固醇、饱和脂肪酸和[证]糖的食物过多。
(4)吃优良蛋白质(如瘦肉、豆[文]类等)太少。
(5)肥胖，体力活动太少。
(6)有高血压、糖尿病、肾脏病[章]、痛风、甲状腺功能减退等疾病。[来]
(7)其他慢性病或免疫反应引起[自]的疾病等。
动脉硬化的治疗和预防
定期检查和正确控制治疗高血压
(1)坚持正确治疗高血压、糖尿[国]病和肾脏病。
(2)定期检查血压、心电图、眼[家]底并化验血胆固醇和甘油三脂。
日常生活注意事项
(1)养成良好的生活习惯，生活[认]规律化。
(2)不熬夜，避免操心劳累。
(3)每天要作适当的运动或工作[可]，保持身体活动。
(4)戒烟，不喝酒。
(5)防寒，不要受凉。
注意饮食
(1)充分摄取优良蛋白质，如瘦[的]肉、鱼、豆制品等少吃动物油或胆[康]固醇多的食品等。
(2)适当吃植物油，如豆油、菜[复]籽油、花生油等。
(3)少吃含糖多的食物(如粮食[理]、甜食等)，防止发胖。
(4)不要吃得太(少吃酱、咸菜[疗]以及含盐多的食品等)。
(5)多吃蔬菜。
