冬天到了，让人糟心的季节又来了[文]。很多人在冬天，脱下保暖裤后，[章]皮屑像“下雪”一样，手臂、大腿[来]上甚至会起一粒粒的“小红斑”，[自]像是放大版“毛孔”，摸起来很粗[国]糙，有时候还会发痒。如果你也有[家]这种情况，那么你可能是有“鸡皮[认]肤”了，但别不当一回事，它可是[可]一种慢性皮肤病。

那么这种皮肤病，对健康有什么影[的]响吗？又有什么办法让它消失呢？[康]今天就让湖北省中医院皮肤科的李[复]恒主任，来为大家解答。

有了“鸡皮肤”，一定别抓挠

鸡皮肤，也就是毛周角化病，是由[理]于皮肤毛囊周围的角质增厚，导致[疗]毛囊口被堵塞，而形成一粒粒的小[师]凸起。

据Medscape数据显示，全[证]球约50～80%的青少年、40[文]%的成年人有不同程度的毛周角化[章]。也就是说，世界上近一半的人都[来]有或轻或重程度上的“鸡皮肤”。[自]

“鸡皮肤”的常见表现有：

皮肤有褐色小斑点，摸起来粗糙、[国]像砂纸的触感；

天气干燥时更容易出现，并且容易[家]起皮、掉屑；

一般不会发痛发痒，但有时会有轻[认]度的瘙痒；

有的人脸颊两侧颜色比较深，也较[可]粗糙，也可能属于“鸡皮肤”。

虽然这种皮肤病患病人数多，但好[的]在并不会传染，也不会对健康造成[康]太大的影响。不过有一点大家一定[复]要记得：不要抓挠！随意的挤捏、[理]抠挖，不仅会留下坑坑洼洼的疤，[疗]还可能会进一步导致毛孔发生继发[师]感染，诱发一些其他的皮肤炎症，[证]那个时候就需要和医生见面了。

不过现在正值冬天，“鸡皮肤”会[文]因为干燥的气候，让皮肤出现掉屑[章]、瘙痒，有的人甚至还会出现“鱼[来]鳞病”的症状。所以，接下来给“[自]鸡皮肤”人士6点意见，帮助大家[国]告别掉屑，瘙痒。

“鸡皮肤”人士，防掉屑6点小妙[家]招

1，一定要做好保湿

重要的事情说三遍：保湿！保湿！[认]保湿！鸡皮肤人士最重要的就是给[可]皮肤做好保湿，建议每天坚持涂抹[的]保湿霜、保湿乳，从脸照顾到大腿[康]、手臂。另外，涂抹鸡皮肤部分的[复]保湿霜、保湿乳可以选择含有乳酸[理]、果酸成分，可以起到软化角质，[疗]让皮肤更光滑的作用。

2，挑对洗浴用品，水温不过烫

挑选温和不刺激的洗浴用品，用沐[师]浴露代替香皂，一般的沐浴露都是[证]弱酸性的，和皮肤酸碱度相近，起[文]到深层清洁的同时，不伤肤。一周[章]洗2-3次澡，不要过于频繁，洗[来]澡的时候，水温最好不超过40℃[自]，以免破坏皮肤油脂，让鸡皮肤的[国]脱皮掉屑、瘙痒情况更严重。

3，加强物理补水

在室内安排加湿器，增加空气湿度[家]，起到物理补水的作用。并且坚持[认]每日饮水量在1500ml，或者[可]多吃一些水分丰富的蔬菜水果，如[的]雪梨、黄瓜等。

4，补充维生素A

鸡皮肤人士，可以通过饮食上补充[康]维生素A来缓解肌肤干燥、掉皮、[复]瘙痒的症状。推荐食物：猪肝、鸡[理]肝、鱼肉、西红柿、菠菜、胡萝卜[疗]、鸡蛋等。

5，去正规医疗机构刷酸

爱美的朋友，在皮肤状态稳定的情[师]况下（切记！），可以去正规的医[证]疗机构刷酸。选择比较温和的酸，[文]如超分子缓释技术水杨酸、乳酸、[章]苦杏仁酸，都可以对鸡皮肤起到缓[来]解作用。但需要进行多次，费用较[自]昂贵。

6，由医生建议用药

有些情况比较严重的朋友，可以去[国]医院皮肤科，由医生开具处方，使[家]用外用药膏。如外用维A酸软膏、[认]0*1%他扎罗汀软膏、阿达帕林[可]凝胶治疗，坚持2-3月，就可以[的]看到一定效果。

鸡皮肤虽然对健康并无太大影响，[康]但在感官上，以及皮肤状态（瘙痒[复]、脱皮、掉屑）上，都有一定的负[理]面影响。因此，在这个冬天，做好[疗]肌肤保湿，让保暖裤少“下雪”。[师]