随着年龄渐大，很多人发现晚上起[文]夜上厕所的次数变得愈发频繁。有[章]人觉得，这是人老了，身体机能下[来]降；但也有人担心，这是疾病预警[自]……为什么夜尿的次数会变多？半[国]夜起来上厕所就是有问题吗？

其实，判断夜尿多有2个标准

半夜起来尿尿，不一定就是有问题[家]。判读夜尿多，得满足两个标准：[认]

夜尿次数：

有数据表明，当夜尿次数（入睡到[可]次日起床期间）≥2次时，才易对[的]身体造成不良的影响。

夜尿总量：

按一日总尿量1200ml，每次[康]排尿量300~500ml计算，[复]夜尿＞500ml，就需警惕了。[理]也就是说，同时满足：夜尿次数≥[疗]2次以及尿量＞500ml，才算[师]是夜尿多。

不过，夜尿多不一定是身体有问题[证]

因为在某些正常情况下，也会引起[文]夜尿增多，比如：

生活习惯：睡前喝了很多水，吃了[章]含水量丰富的食物如西瓜，或是利[来]尿的饮品如咖啡等；

女性妊娠状态：子宫增大压迫和刺[自]激膀胱导致的夜尿增多；

身体机能老化：膀胱、盆底肌等肌[国]肉群出现萎缩，膀胱弹性变差等，[家]也会引起老年人尿多。Ps：服用[认]利尿药物、天气寒冷也会引起夜尿[可]增多。

若是排除了以上因素，还出现夜尿[的]多的情况，特别是年龄＜55岁的[康]人群，就要小心是疾病信号。

1、肾脏疾病

夜尿变多要警惕是肾的问题，有可[复]能是肾脏代谢功能出现异常。肾脏[理]代谢功能异常其他表现：厌食、恶[疗]心、呕吐、腹胀以及口腔有氨臭味[师]。

2、膀胱疾病

炎症、结石、肿瘤等都会影响膀胱[证]的储量功能，从而导致频繁上厕所[文]。膀胱疾病其他表现：排尿时出现[章]排尿中断、排尿困难、尿痛。

3、尿路感染

特别是女性，由于尿道直且短，又[来]临近阴道和肛门，容易被细菌感染[自]，导致无论白天还是夜晚都有频繁[国]尿意。尿路感染其他表现：尿急、[家]尿痛。

4、前列腺疾病

这也是男性夜尿增多的常见原因，[认]如前列腺炎、前列腺增生。前列腺[可]疾病其他表现：尿急、尿不禁。

5、糖尿病

由于血糖浓度升高，具有渗透利尿[的]作用，因此糖尿病患者更易出现夜[康]尿多的情况。糖尿病其他症状：多[复]饮、多食、体重减轻。

夜尿多不是小问题，一定要重视

长期夜尿增多，不仅会影响睡眠，[理]进而导致抑郁症和认知障碍，而且[疗]频繁起夜还会让老年人更易发生跌[师]倒意外，后果不堪设想。因此，如[证]果不是正常因素引起的夜尿多，或[文]是无法确定夜尿增多的原因，请一[章]定：

1、先看医生

可以先找泌尿外科医生，检查、诊[来]断夜尿多的原因，并针对病因治疗[自]。当解决病因后，夜尿多的问题也[国]能得到良好解决。

就诊前，建议大家做好“每日尿量[家]、排尿次数、夜尿量、夜尿次数等[认]”的记录，可方便医生做出准确的[可]判断。

2、生活中做好调理

这点针对所有夜尿多的人群，特别[的]是生理性夜尿多，可通过以下方式[康]改善：

睡前少喝水：临睡前不要喝水，想[复]喝水尽量在睡前1~2小时，小口[理]喝100~200ml。（含水丰[疗]富或具有利尿作用的食物，晚上也[师]尽量不碰）

控制盐的摄入量：盐的摄入量每天[证]控制在6g以内，晚餐要吃得清淡[文]些。

提肛运动：即收缩—放松肛门的运[章]动，收缩、放松各坚持3~5秒，[来]交替进行。每次5分钟，每天2次[自]。

如果你正被夜尿多困扰，不妨对照[国]下哦，若是疾病原因，一定要尽快[家]看医生。