在我们的印象中，颈椎病一般是老[文]年人的常见病，然而近几年来，因[章]颈部疼痛不适走进医院的年轻人有[来]所增加，包括白领、教师、政府公[自]务人员等办公室工作人员，同时还[国]有不少的学生，特别是初中和高中[家]毕业班的学生。颈椎出问题，可不[认]仅仅只是脖子疼这么简单，它的危[可]害可能出乎你的意料！
颈椎不适别忽略，小心引发大问题[的]
1、晕眩
以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩[康]，以视物旋转，或如天旋地转不能[复]站立为晕，甚至感到恶心、想吐…[理]…颈椎病眩晕是由于我们颈椎退行[疗]性改变，颈椎不稳、颈椎骨质增生[师]和髓核突出，刺激或压迫了颈椎椎[证]动脉、颈椎的活动，从而引起颈椎[文]椎动脉的供血量不足。
2、腰背痛
颈腰背痛是颈椎病最为常见的症状[章]表现，在早期患者会感觉腰部持续[来]性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时[自]发作，平卧时减轻。也有另一种为[国]突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受[家]，需卧床休息，此症多是椎间盘纤[认]维破裂。
3、下肢麻木
特殊类型的颈椎病可能会导致双下[可]肢麻木无力，有一些患者认为下肢[的]麻木无力跟腿或腰椎有关，和颈椎[康]没有关系。但是如果颈椎病严重到[复]压迫脊髓的时候，也会导致双下肢[理]麻木或无力。当出现下肢的踩棉感[疗]、行走打绊、摔跤情况下，尤其要[师]注意提防颈椎病发生。
4、血压不稳
与单纯的高血压不同，颈椎疾病导[证]致的血压不稳现象多是呈现一种忽[文]高忽低的状态，主要是由于增生骨[章]质或是突出的髓核组织压迫到交感[来]神经导致神经过度的兴奋或是紧张[自]。而此类现象通过药物控制的效果[国]不太明显，或是根本不起作用。
这5件事最伤颈椎
1、长时间低头
现在很多上班族都特别容易被颈椎[家]病盯上。其实颈椎病很大一部分原[认]因是由于长时间低头导致的。颈部[可]的肌肉和骨骼需要支撑起头部的重[的]量，若长时间低头不动，肌肉就得[康]不到放松，就会变得无力支撑起头[复]部的重量。当我们低头时，颈椎属[理]于屈曲位，这时对椎间盘的压力增[疗]大，长期下来就会导致椎间盘的退[师]变，周围的肌肉、韧带也就慢慢出[证]现松弛，进而出现头痛、头晕、手[文]指发麻等不适的症状。
2、盲目按摩
按摩在一定程度上可以缓解颈椎病[章]带来的不适，但并不是所有类型的[来]颈椎病都适合按摩。颈椎病通常分[自]为颈肩型、交感型、椎动脉型、脊[国]髓型颈椎病等。如果是由于肌肉疲[家]劳引起的颈肩型颈椎病，适当的按[认]摩能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛。[可]但如果是因颈椎间盘退变及其继发[的]性改变引发的颈椎病，长期刺激或[康]压迫相邻脊髓、神经、血管等组织[复]，按摩时应提高警惕，特别是在急[理]性期按摩，不仅会加重症状，严重[疗]时还可使患者瘫痪。
3、不睡枕头
颈椎病患者睡觉时不用枕头，头的[师]位置就比心脏低，会导致流入头部[证]的血液偏多，影响头部血液循环，[文]血管充盈，管壁受压，醒来后会感[章]到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠[来]质量。
同时，睡觉不用枕头容易造成颈椎[自]受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，[国]由7块椎骨组成。所谓的生理弧度[家]是由这7块椎骨形成的一个圆滑的[认]、朝向前方的弧，枕头的作用就是[可]维持这个正常的生理曲线。
4、负重过多
背过重的包包时，女性的颈部肌肉[的]会一直处于紧绷的状态，时间过长[康]易使颈肩部肌肉疲劳，导致颈椎疼[复]痛。研究发现，人的颈椎若过度前[理]倾1寸，其承受的压力就会增加1[疗]倍。美国纽约脊柱外科和康复医学[师]专家研究发现，当颈椎屈曲至15[证]°时，颈部受到的重量是27磅；[文]而当屈曲至30°时，颈部承受的[章]重量则会增加至40磅！
5、趴桌子上补觉
趴着桌子是会直接加重颈椎缺血的[来]症状，加重的颈椎病的椎间盘突出[自]。如果是在办公中午午休的话，可[国]以考虑两三张椅子连起来躺着睡，[家]最好带个小枕头。办公尽量伸伸脖[认]子。
养颈椎的5个方法
1、颈部保暖好
颈部长时间受寒后，容易引起颈部[可]的肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩[的]，血液循环出现障碍。
外出时最好带条丝巾，给颈部适当[康]的保暖措施；在家的时候可以用热[复]水袋进行颈部热敷，可以促进肩颈[理]部血液循环。
2、每45分钟动一动
在工作中每45分钟“自我打断”[疗]一次，活动活动颈椎，做做颈椎保[师]健操，是预防颈椎病的一大法宝。[证]
3、选对枕头
虽然枕头治愈不了颈椎病，但挑个[文]适合自己的枕头，却能预防颈椎病[章]的发生。一个好的、适合自己的枕[来]头，有4个标准。
枕高：一竖拳高；
枕芯：硬度适中，透气性好；
枕大小：长稍大于肩宽，宽大于3[自]0厘米；
枕头放置：忌悬空，枕头的高度最[国]好是8~13厘米，约为一个拳头[家]的高度。
4、练好颈部米字操
“米字操”的作用主要是放松颈部[认]肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一[可]般针对颈部肌肉比较紧张，坐的时[的]间长了颈椎感觉劳累的人。米字操[康]是时下流行的一种颈部保健方法，[复]即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔[理]杆，反复书写“米”字，每次书写[疗]5~10个字。
5、吊单杠
吊单杠能强化日渐松散的肌力，如[师]果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯[证]、椎间盘突出等问题，善用这项运[文]动还可以改善症状，甚至可以不药[章]而愈！每天只宜做一、两次，视个[来]人体能状况每次停留五至三十秒钟[自]。
