入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺，就容易心神不宁，魂魂失潜藏，难以入睡。因此，有很多失眠的人白天大脑空空，晚上却会想很多事情，翻来覆去睡不着。 这时需要做的是让肝气顺畅。

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要想调顺肝气，一方面要注意改变不良的生活习惯，晚上不要喝咖啡、酒之类有刺激性的饮品，临睡前不要抽烟;另一方面要注意保持心态平和，学会制怒，以免大动肝火。此外，白天时可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝，长期喝有疏肝清热、养阴生津的作用。

病在浅层，艾火的热力和药性容易到达病灶，病自然好得快。所以，从时间角度来说，同样是痊愈，病在浅层所需的时间肯定比病在深层要少。 这个道理，《扁鹊见蔡桓公》早就告诉了我们：从腠理，到肌肤，再到肠胃，后到骨髓，病越来越往里，也越来越严重。对于医者来说，加大了治疗难度；对于患者而言，延长了治疗时间。 2 病在经络短期灸，病在脏腑长期灸 病在经络，只需打通经络，让气血畅行其中，病灶就会被驱除出体内。但是，如果病在六腑（膀胱、胃、胆、大肠、小肠、三焦），那艾灸时间肯定要多；如果正气虚弱，病继续往里走到五脏（心、肝、脾、肺、肾），那就需要花更多时间，因为除了治愈疾病，还要多多艾灸，以扶助正气，正气足，病邪退得才快。 回到文章开头的例子，这位灸友初期艾灸出汗，说明浅表层的病邪得到了祛除，但继续下去后，艾灸部位不出汗了，同时尚未痊愈，说明体内深层的病邪尚未祛除，体内余毒仍在。在这种情况下，如果终止艾灸，那就半途而废了。156239581