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不宁腿综合征的中药沐浴或浸泡

温水冲身或浸浴可以舒缓紧张的肌肉，促进肢体循环。日常沐浴运用得宜就有保健作用。一般来说，温水浴（36-38°C）能通过减缓内臟功能而镇静或安抚人体，有助鬆弛肌肉和紧张焦虑状态，具有催眠作用。

利用中药材来沐浴、足浴、薰蒸等在中国歷史悠久，不仅作为健身益寿的方法，而且广泛用于疾病治疗和康復上。药物中的有效成份，从体表和唿叫道粘膜吸收，可以达到通经活络、活血化瘀、驱风散寒、清热解毒、祛湿止痒的作用。是一种简便有效的保健方式，民间习惯以之解除疲劳，活血止痛等。

艾叶麻黄桑枝

艾叶麻黄桑枝

以下中药方适合不宁腿综合征患者作为蒸浴或浸洗之用。

蒸浴方

艾叶、忍冬藤、透骨草、麻黄、鸡血藤、茵陈、蒺藜，各1500g；益母草1000g；荆芥、桂枝、桑寄生、防风、蛇床子、苏叶、石菖蒲，各500g。

操作

将上述药材放入蒸疗室的锅中煎煮，使室内充满药气，并通过风窗调节室温，保持蒸气室在35-45?C。每天蒸疗30-45分鐘，7次为一疗程。135942053