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牙龈出1血的日常护理

良好生活习惯对牙齿牙龈健康非常重要。均衡饮食，避免熬夜，充足睡眠，适当运动，身体就不易上火，可缓减牙龈出1血或其他口腔问题。另外，平日应多加注意口腔卫生：

每次吃完东西记得漱口，冲走残留在齿缝中的食物，减少牙垢形成。

除正餐外，少吃零食，戒烟，可大大减少患上牙龈病的机会。

学会控制情绪，减压，有助稳定内分泌，缓和对牙龈的影响。

多吃新鲜生果蔬菜，摄取足够的营养要素。

保持饮食清淡，太冷太热或辛辣食物，刺激牙龈，会造成损害。一些肥腻燥热食品，过度饮酒，容易积火生痰，增加脾胃负担，往往令牙龈症状加重。

后，揩齿、叩齿是中医养生按摩的一种方式，也是牙齿保健的有效措施。揩齿是指每天早晚用手指或牙刷按摩牙槽2-3分鐘。叩齿是指每天轻轻咬合牙排的动作30-50下，可使牙龈神经受到良性刺激，龈肉、牙床血运通畅，牙齿牢固。135925524