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继而按压气海（Cv6）、关元（Cv4）等穴，以通腑气，调养脾胃。

4*捏拿患者下肢，并用拇指螺纹面依次按压髀关（St31）、风市（Gb31）、阳陵泉（Gb34）、足叁里（St36）等穴，以疏通下肢经络。

5*点按足心涌泉（Ki1）5分鐘，按压太冲（Lr3）、行间（Lr2）、侠溪（Gb43）、申脉（Bl62）、昆仑（Bl60）、公孙（Sp4），各3-5分鐘。

6*用拇指按压涌泉（Ki1）和足后跟两侧15分鐘，再按揉心包区（足小趾对下）10分鐘。

按摩对更年期失调有一定的疗效，特别是一些神经血管功能紊乱的症状较好。但治疗时间长，必须耐心，同时注意手法刺激要轻柔。

传统的搓手、摩面法亦有助更年期转变过程。

搓手：双手互搓，即通过手背、手掌、手指、手腕的摩擦，直至感到局部发热。中医认为手叁阳、手叁阴经均循行至手，经常搓手能促进臟腑气血运行，健全功能，改善睡眠。

摩面：将搓热后的两手掌，从额部顺鼻子两侧擦至下巴，再向上经两腮回摩至额部，轻轻摩转36-49次，使面部发热，感到自然舒适。中医认为面部是人体的一个缩影，《素问》早把五臟与面部相联繫，左腮对应肝，右腮对应肺，额对应心，鼻对应脾，下巴对应肾。手掌与颜面相合，柔和地摩擦，有利气血运行和经络通畅。

经常搓手、摩面不仅改善睡眠，又可延缓容颜衰老。建议早晚各做一次，可在工作之余、谈笑之际、茶余饭后进行，用以舒缓心身。

更年期脚部按压穴位

脚部按摩穴位135900917