艾灸后不宜运动 ? 我们经常说运动锻炼配合艾灸，对调理许多疾病都能双管齐下，但经期是个例外，经期女性的身体敏感而脆弱，易受外界刺激影响，包括过量运动，不规律宿食、情绪失控等，均可能让人身体不适。 尤其是一些偏瘦女性，气血本就偏虚，经期后更虚，再一运动，身体很容易就吃不消了，早前便有白领女性经期夜跑导致的事情发生。

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所以经期艾灸前，艾灸时，包括艾灸之后，都应避免过多运动，安安静静，心平气和享受艾灸带来的效果就很好了！ PS：实在有锻炼习惯的运动达人，可在艾灸一小时后，做些力所能及的轻量运动，微微出汗即可。 ? 重点—经期必灸腿 ? 女人的下半身，大腿、小腿、脚掌乃至脚趾，都属于艾灸的黄金区，平时艾灸需要兼顾，经期艾灸更不能遗忘。比如足三里、血海、三阴交、太冲、太溪，涌泉这些穴位，不灸太可惜了！ 因为腿部经络繁复，穴位众多，灸感明显，经期艾灸时本身就对人体有许多益处；其次，人是一个阴阳循环的整体，艾灸腿部可引气归元，通达气血，协调阴阳平衡。

0 2 哺乳期能艾灸吗？ 哺乳期艾灸不仅对妈妈身体好，对奶水更好！ 0 3 生产后能马上艾灸吗？ 完全能！能够帮助恶露的排除和身体的恢复。 有人说产后不能马上艾灸的理论依据是“虚不受补”；这两个虚有本质的区别！ 产后虚，是因为生产后，产妇的气血突发性的流失，这时通过艾灸的温润作用推动各个器官生化气血。 而虚不受补的“虚”，是因为患者长期的气血亏虚，造成了各个脏器代谢吸收功能的衰竭，这时不要大鱼大肉来补，喝小米粥。也并不是说不能做艾灸！！！而这种虚，采用艾灸的温补。 生产后如果方便可以艾灸：三阴交、足三里、血海、整个下腹部、整个后腰； 艾灸时间，每次5-10分钟，以皮肤温热为好，可以反复多次； 0 4 孕期艾灸： 食欲不好： 艾灸：中脘、足三里，开胃健脾，激发食欲，提高正气。156228176