因此，在艾灸时，要有间隔时间，一个是给自己观察疗效，一个是给身体留出调整的时间。可别想着能快点好，就私自改变艾灸的频次，每个疗程有的是几天，有的是十几天，这些是因人而异的。刚开始艾灸的时候，每次艾灸时间不宜过长，之后可以循序渐进地逐渐延长艾灸的时间。

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第三，什么时间艾灸比较好？ ??对于白天需要上班的人，可以在下班后艾灸吗？ 在一天当中，早上大自然的阳气是升发的，到中午午时旺，而后逐渐减退。人体之气与自然界是相通应的，需要补益阳气的人群可以选择在上午时段进行艾灸。一般来说，日中是一天中适合艾灸的时间。 那么，对于白天没时间，下班后才能有自己的时间的人，想在下班后艾灸，这个时间就是越晚越不宜艾灸。如果太晚，艾灸的阳热之气容易造成夜晚阳不入阴，而引起失眠。 第四，艾灸要注意补充水分 艾灸时或者艾灸结束后，建议要喝一些温开水（不可喝冷水或冰水），夏天也是。在艾灸时，会消耗体内的津液，喝温水能够补充消耗，同时也有助于身体的代谢。

足三里有什么作用？ 经过大量的案例表明常灸足三里，能够防治二十多种疾病，又无一丝的毒副作用。 功效：中医认为，足三里穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力； 在循环系统、血液系统方面，可调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量。 在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。 能治疗胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。156136333