穴位找不准没关系。以肚脐为中心划十字，上到膻中，下到中极，左右天枢，一点一点灸就行了。双乳下的期门和章门也照顾一下，注意自己的肚子，这时，不用听诊器，肚子就会像开锅一样，响个不停，还会放P。昨晚我灸8柱当时就放了10来个P。

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姜片2没有热度了，倒掉上面的艾灰，燃得真干净，这时正好肚脐上的艾柱快燃完了，重复上面的做法，一直到8个艾柱燃完。 这样下来，一根艾条用时100分，在重点灸神阕穴的同时。肚子上的其他穴位都照顾到了，比用手举着艾条既省力，效果还好。还没有一点浪费，可以说是事半功倍。也不会像其他姐妹说的那样烫得无法操作。

刚开始接受艾灸，是通过范长伟的博客，看了后知道艾灸能够治疗我的腿部问题，于是给自己制定了一个治病计划：首先就是艾灸关元穴和足三里，还有一个就是强制性的跑步。只要有空，每天必须跑步，每次5000米。 刚开始艾灸，没有什么灸感，这种状态大概持续了一个月时间。每天从办公室回到住的地方，就先洗个澡，然后用竹制艾灸盒艾灸关元穴30分钟，然后开始悬灸足三里感觉热热的，比较舒服。而且屋里的蚊子明显少了，想想蚊香也不是很健康，权当是当蚊香了。 刚艾灸足三里时候，足三里部位经常出水泡，将水泡挑破后，也进行处理，期间还有几次出现化脓的情况，也没有管，艾灸双腿足三里一般一天在60分钟。然后晚上9点钟，和我的室友到外面跑步，每周六次，每次5000米，慢跑，累了就歇会，跑完步就回来睡觉。 现在想想，可能是机缘巧合吧，艾灸出水泡是把经络中的寒气逼出来，跑步时活动了气血，双管齐下，保证了未来的艾灸效果。这个是我的艾灸的准备阶段吧。156313801