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女性成长必经叁个阶段，青春期、生育期和更年期。进入更年期，身体发生变化，器官功能减煺，适应力下降，健康易受威胁。现代女性平均寿命长达80多岁，更年期之后仍有30-40年的岁月，与上一代生活经歷大不相同。正确认识更年期，加强保健意识，让身心平稳过渡，可继续活得健康而有影响力。

1.什么是更年期?

女性更年期指绝经前后，卵巢功能从旺盛状态逐渐减煺至消失的一个过渡期。身体从性成熟期进入不能生育的阶段，以绝经为明确指标。连续12个月没有来月经，无其他病理因素，就属自然绝经，可发生在40-65岁间，通常50岁左右。更年期主要表现为生育能力下降，月经直至停止。期间由于卵巢功能衰煺，引致生理变化，容易平衡失调。多数女性能平稳过渡，但有部分因神经血管障碍和内分泌紊乱，身心受到影响。

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2.更年期如何分期?

女性更年期，是一个漫长而渐进的身体转化过程，持续10至20年，通常分为二期。

绝经前期：身体开始出现一些生理转变，为绝经準备。大概45岁开始，有些女性可能早在35岁就开始，卵巢分泌(包括雌激素、黄体激素等)逐渐减少，排卵和月经变得不规则，生育能力下降。此期通常持续4-5年或更久，在后期的1-2年，由于激素分泌加速减少，很多人出现不适症状。

绝经后期：连续没有月经一年，就属生理性绝经。绝经后，卵巢分泌进一步衰煺，但不一定完全消失。此期可长达10年以上，随着时间推移，更年期症状渐渐缓减或消失，但由于女性激素的保护作用亦相应减少，一些慢性健康问题开始呈现，例如心血管、骨质疏鬆等。135898465