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条口穴位于小腿的前外侧，犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指。取穴时先找到自己的外膝眼，外膝眼到外脚踝是16寸，取16寸的一半就是8寸，然后从所找的中点处用自己的食指，竖着从胫骨前脊往外量出一横指，就是条口穴了。如果觉得自己找的不是很准，那就在找的点附近上下按压试试，哪里酸痛，就是要施灸的部位了。 艾灸条口穴，可以用艾条灸，也可以用艾炷灸。艾条灸的话，每次灸20～30分钟，用艾炷灸，每次灸5～9壮。条口穴在左右腿各一个，可以两个穴同时灸。 还可以用肩部的穴位来治疗。中医讲“不通则痛”，并主张“以痛为腧”，所以我们可以在发生疼痛的地方取穴。 因为肩周炎一般发生在机体开始衰退的时候，尤其是在更年期的女性，我们还可以灸一些强壮要穴，通过强壮自己的身体来治疗肩周炎。如神阙穴和关元穴。神阙穴为任脉上的阳穴，有很好的温阳作用，也是人体的长寿大穴。神阙穴的位置很好找，就是我们肚脐眼正中的位置。神阙穴适合用隔盐灸，也可以用隔姜灸。 关元穴在脐下3寸，也就是肚脐眼直下四指的位置。关元穴有很好的温阳作用，还有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。由于关元穴离女性的子宫很近，艾灸此穴还可以调整女性的内分泌。 关元穴的艾灸方法和神阙穴很相似，除了不能做隔盐灸，其他操作方法参照神阙穴。145852550