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就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。 今天霜降，霜降是秋季的后一个节气，也是由秋季向冬季过渡的一个节气，低气温可达0℃左右，在北方温度甚至会低至零下。霜降，霜是指空气中的水汽落在低温寒冷的地面或植物上直接凝结而成的水晶，色泽透明，遍布在草地上、树叶上、石头上、地面等多处，在很多地方又被称为打霜；降是指水珠像从天上降下来的，故称为霜降。 我国古代将霜降分为三候： 一候豺乃祭兽：指豺狼开始捕获猎物，将先猎到的食物拿来祭兽，然后食用。这就和农民在庆祝粮食丰收时，用谷物祭拜上天，祈祷来年风调雨顺一样。 二候草木黄落：指秋季天气逐渐寒冷，草木枯黄，落叶满地。 三候蜇虫咸俯：指大自然在经过春天的草长莺飞、夏天的烈日炎炎、秋天的金桂飘香后，缓缓进入寂静的休眠状态，为漫长的寒冬做准备。 霜降，意味着深秋季节的开始。有话说，一年补通通，不如补霜降。可见霜降时节养生非常重要。今天就从这几个方面做个介绍。 1* 饮食方面，要多吃新鲜蔬菜和水果 霜降过后，秋风萧瑟，气候多变，空气干燥，温度低。人体汗液蒸发较快，一部分水溶性维生素就会流失，所以很容易发生维生素B1、维生素B2、维生素C的缺乏症状。 这种情况，我们可以多吃些新鲜蔬菜和水果。比如银耳、莲子、百合、山药、扁豆、南瓜等，都是非常适合进补的防燥不腻的平补之品。《神农本草经》记载有怀山药、芡实、百合、沙参、玉竹所组成的秋补良药，可用起到滋阴润燥、养心补肺、生津解热之良效。148610171