视力保健就是以预防为主体，帮助一些因后天因素所造成视力问题，使其视力得到更好保健预防作用。结合中医经络学理论和国外高端科技的专利设备和技术的训练；通过中医穴位疗法，穴位，眼球及眼肌等一系列有趣的眼球运动训练法，该训练法要一个优雅而宁静的环境氛围，使人在训练的过程中可以更加舒适放松，除此之外，还需要根据个人的视力情况，制定一套适合你的训练保健方案，视疲劳，有效的改善因后天因素所造成的一系列视力等问题，使视力得到更好的保健。

日常保健方法

1、少吸烟

吸烟会令眼睛内的血管出现动脉粥样硬化及形成血栓，进而对晶状体和视网膜造成组织上和功能上的改变，吸烟也会促进游离基的产生，同时降低血液、玻璃体和眼球组织的抗氧化物的能力。因此，吸烟人受游离基和氧化作用的报害机会较大，眼睛有可能受损，增加失明的可能。

 2、少吃甜食

甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，导致眼球壁的弹性降低，眼轴伸长，过量摄入甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体突出，影像模糊，从而导致近视眼的发生。所以，特别是青少年，不要偏食高糖食物。 

3、用眼卫生保护眼睛

用眼卫生是关键。长期使用电脑的人，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，好采用光下视20度的视角，电脑不应放置在窗户的对面或背面:环境照明要柔和，避免反光，在饮食上要多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃青菜，大白菜，西红柿、空心菜及新鲜水果等。另外，好工作1小时就休息一下，缓解眼睛的疲劳状态。

4、日常保护

(1)经常以热水，热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，以促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。

(2)适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、改善视力的目的。

(3)经常用手双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。 

(4)不要用沾上油污、灰尘等脏物的毛巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。在强光下，好戴墨镜，茶镜等护目镜。

(5)-日得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重。如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。

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