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理疗神器用法全攻略:拉伸、力量、理疗练全身! 有经验的瑜伽老师会发现,辅具的运用在瑜伽理疗的教学中必不可少,例如经常会用到的伸展带、瑜伽砖、瑜伽椅等等,它们不仅方便而且能够起到很好的理疗效果,也不至于让课枯燥! 考个理疗师证图片.国家中医理疗师证作用咨询申申老师吧.加手机号的微信送学习资料.送视频学习.五年中医考证培训从业经验,轻松考证,技术为主.证书为辅.全国联网可查上岗开店必备.

有一个几乎人手一个的辅具,它看似普通但实则使用率很高,它不仅可以辅助做体式,还堪称“理疗神器”! 那就是弹力带。弹力带是一种使用起来简单方便且十分有效的抗阻训练工具,一根小小的弹力带,就能训练到身体的绝大部分部位。 与徒手瑜伽理疗课程相比,配合弹力带这一辅具,训练效果可以大大提升,使练习者在训练过程中更加的平衡和稳定。加深体式的延展和正位能力,能快速提升人体的平衡力、控制力、伸展力、推力、回收力。 弹力带在瑜伽练习中有哪些功效呢? 1拉伸理疗修复身体 弹力带可以有效改善肌力和身体的灵活性,更加地刺激到想练的肌肉,并且对关节产生极小的压力,理疗私教中简单灵活的小辅具。 2练习更高效 弹力带被拉长时阻力是从零开始,拉的越长阻力越大,肌力训练更高效。 3雕刻肌肉更 弹力带的拉力方向直接影响助力方向,不会像重的辅具比如健身器械哑铃杠铃那样受地心引力的影响,能够更加地刺激到到你想练的肌肉,并且对关节产生的压力极小。 弹力带的好处那么多,怎样使用才能让弹力带更好发挥它的作用? 一 开肩篇 利用瑜伽弹力带不仅可以开肩,还可以很好的帮助纠正圆肩驼背的身体姿态。 重要的是简单,随时随地都可以练习,开肩的感觉超级强烈,效果立竿见影。 选择站立或者跪立的姿势; 双手握伸展带,距离可以先选择短一点; 然后双手向上举过头顶; 慢慢的往后,如果受限双手就分开多一些; 直到找到适合自己的距离; 然后再慢慢往后,保持5-8个呼吸; 每一次呼吸后,就再加深一次; 保持伸展带的距离或者分开多一点; 双手举伸展带到头顶; 右手将伸展带拉到身体的右侧; 脊柱延展或者微微侧弯都可以; 保持5-8个呼吸,每一次呼吸后; 可以再加深一次,重复练习另一侧。 保持伸展带依然是适合自己的距离; 双手再次向上举过头顶; 保持脊柱的延展; 将右手向身体的右侧远方伸展; 保持5-8个呼吸,然后手臂慢慢向下; 与地面平行,再向后伸展; 保持5-8个呼吸,重复练习另一侧。 山式站立,双脚打开适当的距离; 双手向后反握住伸展带; 初学者可以距离大一点; 慢慢的前屈向下,可以微微屈膝; 双手向后向上延展,保持5-8个呼吸; 呼吸完成后,也可以再加深一次。 金刚跪或者简易坐在垫面上; 双手前平举,右手向上向后; 握住伸展带,左手向后反转掌心朝外; 握住伸展带另一侧,双手互拉伸展带;149400014

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