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有没有用，应该拿证据来说话！而不是个人感受、想象、文化推理。 从这个角度来说，现在也有很多养生建议还是有其依据的，比如我们认为高质量的证据应该是来自大样本人群的随机对照试验，经过验证确实有效就会被认可。 至于争议还是很容易有的，因为影响一个人健康的因素实在太多了，很多养生措施成本很低，效果也不大，需要很长期积累才可能有效，在观测手段、统计手段、个体差异没有完全研究透的情况之下，拿不出令人信服的有用证据，有争议是很正常的。 ▎6* 如何看待养生保健品？会向大众推荐养生产品吗？您的推荐标准是怎么样的？ 保健食品也是很有争议的，因为要是真的很有效，那早就是药品了，而这类产品又不甘沦为普通食品，所以自然争议很大。 有的产品可能在某方面是有一定效果的，而大家所期待更多的功效比如预防慢、长寿等等方面是缺乏证据的。比如现在并没有证据显示任何的维生素矿物质补充剂可以起到预防慢的作用。 这种情况下，我会尽量的做到中立客观，比如我从业以来从来没有和保健食品、膳食补充剂、药品企业有商业合作，我会做出具体产品的推荐，但是这些推荐都是以对象的利益为先。 再有很多人的日常饮食实际上并不合理，比如复合型维生素矿物质补充剂它可以起到一个“保险”的效果，避免营养素缺乏的后果。 常见的膳食调查显示中国人往往维生素B1、B2摄入不够，如果不喝奶，钙摄入量一般也是不够的，这时候这些产品吃的收益要大于风险，我还是会推荐的。146842267