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养胃健脾，助消化 就吃八珍糕 相传慈禧当年嗜食油腻肥甘的食物，而出现腹胀、恶心、呕吐、腹泻的症状，太医认为她的病是脾胃虚弱所致，给她开了一张由八味既是食物又是药物的材料组成的方子做成糕点，吃了几天后，她的症状就完全消失了。这就是清朝家喻户晓的糕点：“八珍糕”。 八珍糕中，山药、莲子肉、薏米、茯苓等皆为平和、和缓的中药材，补足脾胃之气，非常适合消化功能不良引起腹泻的人群食用。脾虚或消化功效减退者都可以经常吃。 具体做法：取薏米、芡实、扁豆、莲子、山药各90克，党参、茯苓各60克，白术30克，白糖240克；共研细末，与适量粳米粉混匀，加水和匀，蒸成糕饼，日常可以当零食吃。 04 滋补气血，调经 可以用“四物汤” “四物汤”早记载于唐朝蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，是目前应用较为广泛的药方，则是取自《太平惠民合剂局方》的记载。 四物汤是中医补血、养血的经典方药，由当归、川芎、白芍、熟生地四味药组成。有补血调经的效果，可减缓女性的痛经。 日常生活中，有些女性朋友气色不佳，脸色惨白，气虚无力，可以用四物汤加以调养，改善气色。 具体做法：将取熟生地15克、当归15克、白芍10克、川芎8克，同时配合上乌鸡一起熬制会更好。 05 滋阴生津，补中气 喝点生脉饮 “生脉饮”是金元时期医家李东垣创立的，主要由三味药组成：人参10克、麦冬15克、五味子10克。日常调养，可用党参替代人参，党参补中益气，麦冬养阴生津，五味子收敛固涩。 天气热的时候，大量出汗会导致我们人体气虚、阴虚，这时正好可以喝生脉饮来补气补阴。尤其经常熬夜又不经常运动的年轻人，也很容易出现气虚、阴虚，也可以喝生脉饮。 具体做法：取党参15克、麦冬15克、五味子10克，共同煮水饮用即可。 养生精选146842145