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养生粥营养丰富、味道鲜美，更具滋补、祛病和养生等功效。如地瓜粥、胡萝卜粥，含有较多胡萝卜素和矿物质，减肥又塑身；蔬菜粥、水果粥，含有丰富的维生素C和膳食纤维，美容又护肤；皮蛋粥和肉丝粥，含有较多的蛋白质，健身又养生；莲子百合粥，含有丰富的钙、磷、钾，免疫又安神……
尽管我们的食物丰富多彩，人们念念不忘的还是这朴实的粥。一碗热粥，两碟小菜，平常到了极点，对每个家庭却有着永远解不开的情结，更是健康长寿的1佳选择。
本项目适合打工一族、毕业学生，待业在家有创业意愿的人群。不论你有经验还是0基础，创富餐饮将手把手教会你正宗的早餐养生粥技术，不管是学来创业还是给家人吃，都是不错的选择！
创业扶持
1、一律聘请从事餐饮行业20余年的大厨，手把手教学，案例分析、实操演练、包教包会。
2、正宗口味小吃，随到随学，学会为止，400余项热门小吃项目，市面上你想学的都在这里。
3、外地学员包吃包住，广东省内报销来回车费，更多1新优惠请咨询。
4、对每一位学员进行创业指导扶持，从开店选址策划、原材料选购，到餐饮管理经验的一对一分享。
培训对象：1、医学院校在校学生；2、医务从业人员；3、康复保健产业机构的工作人员；4、有志在本行业上求更深层发展的人员；5、其他对康复保健行业感兴趣和自我保健意识强烈的人员；6、各种休闲、娱乐会所的服务人员；7、康复保健中心、健康管理公司的服务人员；8、从事过按摩保健、美容保健、心理咨询、药膳食疗营养保健职业的人士。有志从事康复保健工作的各界人士。
康复保健师要求大专以上学历，或者中等以上学历从事相关工作三年以上的有关人员。
二、培训时间和形式：康复保健师考前培训100学时，分为周末班、晚班和全日制班，滚动开班。学员可交叉听课，直到学完考证后为止。
三、培训教材和授课内容： 统一采用人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心审定并指定专用的《康复保健师培训教材》，共80万字，涵盖康复训练基础知识、基础诊断技能、膳食营养与康复保健、心理保健技能、运动与康复保健、养生与康复保健、美容保健、按摩保健、物理因子康复保健、几种常见病的康复保健等内容及康复保健师必须具备的知识和技能。授课教师均为相关学科的知名专家和教授，拥有丰富的实践经验和科研教学成果。
四、结业和待遇： 学完规定课程参加统一考试合格者，由人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心颁发CETTIC康复保健师职业培训证书。并将个人资料录入中国康复保健师网和人力资源和社会保障部中国职业培训与技能鉴定服务网。 养生保健讲座 起 居 养 生 起居养生 起居养生指的是顺应自然变化的规律，合理地 安排日常生活、作息时间和运动锻炼等的一系列养生方法。早在《黄帝内经》时代就强调“起居有常”。 中医认为“天人相应”，自然界有寒来暑往的周期性变化，人体的阴阳之气也随之有相应的变化。这与现代医学和时间生物学所提出的“生物钟”学说不谋而合。 起居养生 一、起居有常 起居有常，就是要按时作息，不要贪睡；适当锻炼，强壮筋骨；一日三餐，定时定量；荤素粗细，合理搭配。 起居养生 二、劳逸适度 劳和逸这二者是既对立，又统一的关系。对此养生家历来讲究一个度。《彭祖摄生养性论》曰：“不欲甚劳，不欲甚逸”。就是说，在日常活动中，不要过于劳累，也不要过于安逸。 《黄帝内经》的“不妄作劳”、孙思邈的“养性之道，常欲小劳”等，强调的都是劳逸适度。 起居养生 古人对“劳”的理解非常全面，包括神劳、形劳和房劳。 神劳里面一个很重要的方面是嗜欲，它是心之贪欲在眼、耳、鼻、舌、身上的具体反映，容易伤人的心神。《庄子》很早就认识到这一问题，他指出“五色乱目，五声乱耳，五臭重鼻，五味浊口。”祖国医学认为，心神使用太过可耗伤真气，使人过早衰老。 避免体劳也是养生保健的一个基本思想。古人虽说“养生莫善于习动”，但也强调“行不欲至劳”。运动养生要从实际出发，避免过度疲劳和过量的运动，否则对身体是有害无益的，尤其是中老年人，切戒过劳。 起居养生 性欲虽为人之天性，但不可放纵，而应当有所节制。古人说的“房中之事，能生人，能煞人，譬如水火，知用之者，可以养生，不能用之者，立可死矣”，将节制性欲作为积精全神的重要内容，是很有道理的。 与过劳正好相反的是过逸。《素问》曰“久卧伤气……久坐伤肉”。《吕氏春秋》曰：“行不动则精不流，精不流则气郁。”静而少动甚至不动，使气血瘀滞，久之可使人的肌肉萎缩，关节僵直，正气虚弱。现代社会许多所谓的文明病如肥胖、高脂血症、心脑血管疾病等就会接踵而至。 起居养生 正确处理劳与逸之间的关系，对于养生保健有重要作用。我们提倡劳逸适度，一是体力劳动与脑力劳动的强度要适宜。二是体力劳动与脑力劳动相结合。三是休息方式多样化。休息方式分静式休息和动式休息，静式休息主要指睡眠，动式休息则是指可以放松脑力的一些活动，如听音乐、聊天、散步、观景、钓鱼、赋诗作画、打太极拳等。养生保健要做到劳动与休闲相结合，运动与娱乐相结合。 起居养生132414243
