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嗨，大家好 24个圈友群的圈友和267万公众号的粉丝~ “处，止也，暑气至此而止矣” 古书《群芳谱》说 阴气渐长，暑将伏而潜处也 处暑之后，气温逐渐下降，暑气开始减退 随之而来的就是天高云淡的金秋时节了 处暑养生要祛湿润肺防秋燥 小圈这就给大家介绍 这个节气应该如何吃，怎么养生~?? 帮主抢先知 来自CCTV生活圈 00:0004:20 处暑如何养生 1 多吃清热安神食物 少辛多鲜 处暑之后早晚温差加大，是肠胃病的高发时节，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。 饮食应保持清淡，要消除疲劳，应少吃油腻的肉食，多吃新鲜果蔬，特别是西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含维生素的食物。 多吃深色蔬菜尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天，为了祛暑降温，人们所吃的果蔬一般以瓜类为主，然而这类果蔬中的胡萝卜素含量较低，容易导致皮肤的抵抗力降低。橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素，比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等，秋季应该多吃。 2 秋燥易生七种病 1. 燥在肺：易伤肺 处暑后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，此时容易造成肺的损伤！ 解决方法：百合大枣粥 百合有养阴润肺、清心安神的功效； 银耳，有滋阴润肺、养胃生津的功效； 大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，非常适用于在干燥的秋季食用。 三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，非常适用于在干燥的秋季食用。 2. 燥在肠：大便干结 秋燥表现在肠胃上，就是容易消化不好，导致大便干结。 解决方法：吃点陈皮 由于陈皮有一定的燥湿作用，因此气虚、燥咳、有胃火的人不宜多食用，一般人每周吃一次即可，不宜久服。146842876