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鸭肉 鸭肉“主大补虚劳，消毒热”，适合体内有热毒、易上火的人食用。 鸭肉高蛋白低脂肪，富含维生素E及微量元素。煮鸭肉粥、清炖鸭肉等，都能起到很好的滋补效果。 出伏喝好三样 1 荷叶茶 降压降脂 荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。而现代药理研究表明荷叶具有降血压、降血脂的功效。 这个时间多喝一些荷叶茶，可以降血压、清血脂，降心血管意外风险到低。 2 黑茶 扩张血管 出伏后多喝一点黑茶可以扩张血管、降血压、降血脂等，对身体有很好的保健作用。 黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，生物碱和类黄酮物质能使血管壁松弛，可以增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。 3 银夏茶 清火润燥 银夏茶是由金银花和夏枯草组成，取金银花9克、夏枯草30克沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。 金银花：又名忍冬，是清热解毒、稳定血压的良药。 夏枯草：有清热去肝火之功效，对于燥热引起的不适有很好的缓解作用！ “ 怎么样圈友们，清淡美味的出伏养生美食你学会了吗？赶紧学会露一手~还有小圈叨叨的那些出伏应该注意的事项~ 别忘了和亲人们一起分享喔！??146842859