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太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。 用左手拇指按压右手太渊穴，垂直向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸右手腕，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。 左右交替进行，每穴按压5～10分钟，每日1～2次。 推荐搭配食物：白果 《本草纲目》中说白果“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。” 推荐一款白果养肺的食疗方，防风粥。制法：把防风冲洗干净，放入锅内熬煮出药汁，过滤出药汁备用。洗净粳米后同清水放入锅内一起煮，熬成稀粥。在稀粥内加入之前熬好的药汁，再放入洗净切碎的葱白，用小火煮一段时间后，即可使用。 此菜适用于老幼体弱病人。 需要注意的是，①防风粥应趁热食用，服用后不宜大量排汗。②血虚、肝脾功能较差的人不宜食用。 养肾穴：涌泉 涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处。将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20～30次，两脚都要按摩，晨起睡前按摩养肾效果好。 补肾的穴位有很多，不得不提的就是涌泉穴。涌，外涌而出也；泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋肾阴、补肾水意义重大，尤其适合型腰痛者。 推荐搭配食物：黑豆 黑豆入肾经，《本草纲目》记载，黑豆能“治肾病，利水下气”。 简单的黑豆食疗方就是黑豆豆浆，做法：干黑豆浸泡一夜，与清水的比例为1:20，打浆后充分煮沸即成，白糖调味。 慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高者，不宜过多食用黑豆及其他豆制品，以免加重肾脏负担。 专家提醒：平常按揉穴位可以缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。 而且穴位按揉虽然简单有效，也并非人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。146321287