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那么日常我们该怎么刮呢？ 中国中医科学院研究员、主任医师杨金生说，手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。要顺着血液循环的方向刮，不得来回刮。每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，长不超半小时。 力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。 刮痧的手法掌握了，下面学习身体病痛要刮哪儿？ 精神不振：百会+太阳 百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 方法：头部刮痧有三种方法，，把梳子由前发际从前向后梳，毛泽东就是这样刮的，早晨一梳脑子就清醒了；第二，由头正中间，向各个方向刮，以百会为中心，全头放松刮；第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力。 提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。 颈肩疼痛：风池+肩井148283676