可以按摩3分钟，再艾灸5分钟。?7、中渚穴中渚穴在人体手背部位，小指与无名指的指根间下2厘米的手背凹陷处。作用：此穴对耳聋、耳鸣、头痛、咽喉痛、失眠等具有疗效。按摩及艾灸：先左后右，每天早晚各一次，每次1－3分钟，取艾条悬灸中渚穴10分钟。?8、天宗穴天宗穴在肩胛骨中点下缘，下一寸处。作用：按压此穴，具有疏通肩部经络、活血理气的作用。

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按摩及艾灸：穴位处有酸胀感，先左后右，如

有人帮助，也可双侧同时按揉1－3分钟。或者用艾灸盒扣在这里艾灸20分钟。?9、关元穴关元穴在人体的下腹部，前正中线上，当脐中下三寸。作用：（1）有培肾固本的作用，能够治疗阳痿、、月以不调、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿等症状；（2）长期按摩这个穴位，对肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱等有很好的效果。按摩及艾灸：左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压基手中指的指甲上，两手中指同时用力揉按穴位，有酸胀感，每天早晚左右手轮流按揉，先左后右，每次大约1－3分钟。或者用方形4孔艾灸盒扣在关元处艾灸40分钟，同时兼顾中脘穴、肚脐、气海。?10、长强穴长强穴在人体的尾骨端下，当尾骨端与肛门连线中点处。作用：按摩此穴，能够促进直肠的收缩，使大便畅通，治疗便秘，能迅速止腹泻。按摩及艾灸：每天分别用左右两手各揉按1－3分钟，先左后右。?11、足三里足三里位于人体下肢。作用：此穴有养生保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老、脑溢血后遗症等有预防治疗的作用。按摩及艾灸：每天早晚各按一次，每次1－3分钟。也可以每天艾灸此穴30分钟。用单孔艾灸盒艾灸30分钟。?12、三阴交三阴交穴在人体小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。作用：此穴是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如子宫功能性、月经不调、闭经、子宫脱垂、难产

等。按摩及艾灸：每天早晚各一次，每次按1－3分钟。可以每天艾灸此穴30分钟。用单孔艾灸盒艾灸此穴30分钟。?13、涌泉穴涌泉穴在足底足前部的凹陷处，第二、第三趾的趾缝纹头端和足跟连线的前1/3处。155761696