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耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。 4.常捶背疏通经络 方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。 力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。 功效：适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用; 捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。 5.五字调息通五脏 方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。 ?每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。 功效：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。 6.莲花式坐活动韧带 方法：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面; ?然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。 中医认为，风湿骨痛是一种痹症，是因为受寒劳累等原因，导致风寒湿邪入侵所致。《灵枢·本脏篇》曰：“经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨而利关节”，筋骨关节要靠血气的营养才能健康，而经脉喜温而恶寒，血气在经脉中，寒者凝涩，温者通利。人体受寒毒湿毒侵袭，则经脉不利，血行淤滞，关节缺少血气的正常涵养，出现病变。魏氏将其归纳为“两毒一瘀”，即寒毒、湿毒、血瘀。“两毒一瘀”沿着经络游走，沉积在哪里，哪里就出现病变，沉积在血管，就是血栓，沉积在心脏，就是心梗，相应地，沉积在腰椎，即发生腰椎间盘突出，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经导致疼痛和下肢麻木，沉积在颈椎即产生颈椎病，出现脖子僵硬、头晕；沉积在关节，即出现膝关节、肩周炎等症状，出现关节积水或变形等等骨损问题。因此，风湿骨痛痛在关节，根在“两毒一瘀”，那么康复方面，只要拔除“两毒一瘀”，修复受损关节，骨痛就能达到自愈。149017211