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练习瑜伽，经常有伽人问，“老师我XX地方痛，该练习什么体式？”“我XX地方不舒服，僵硬疼痛该怎么处理？”，其实，在现实生活中，由于每个人的身体情况都不一样，同一个治疗方案可能并不适合每一个人，但是却具有非常重要的参考意义。 所以，今天给大家分享28张常见身体疼痛及理疗图，希望可以给瑜伽私教老师、瑜伽初学者一些理疗参考。 01 久坐导致 颈肩腰背部疼痛不适 长期久坐或者是错误的坐姿 会导致颈肩腰背部疼痛 可以采用瑜伽拉伸的方式来缓解疼痛 也可以用网球释放激痛点的疼痛来解决 02 长期低头看手机导致的 肩颈上背部疼痛 长期低头看手机容易出现颈部疼痛不适 首先可以通过仰卧收下颌的练习 让颈部回归正常曲线 然后结合瑜伽拉伸放松颈部肌肉打开胸腔 此外，还需要加强颈部周围肌肉的练习145261126
