艾灸前喝一杯温水，高于体温。艾灸后补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。 5、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。 6、艾灸后20-30分钟后在洗澡，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。 艾灸小贴士：防止晕灸 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

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艾灸的好处 1、现在的女性朋友很多都有宫寒，手脚冰冷，月经不调等症状，这基本是寒体所致， 面对这样的情况，可以经常的艾灸关元穴和神阙，让艾灸的温热将身体的寒气排出体外，解决困扰女性的寒体问题。 2、现在的年轻人经常坐在办公室，很少运动，所以一般的都体质不是很强，特别是女生，艾灸不但可以治病，还可以提高身体的免疫力，所以当自己身体虚弱的时候可以常灸足三里，会有很好的改善作用的。 3、很多女孩子的皮肤不是很好，脸上有斑点，还有黑眼圈、眼袋等问题，这大部分是内分泌失调引起的，爱就可以改善这些症状，帮助女性排毒养颜。 4、现在很多的人因为长时间的对着手机和电脑，经常颈椎疼痛，这样的情况可用艾灸风池穴及大椎穴，能够有效的缓解颈椎疼痛和肩膀僵硬。 5、艾灸还可以治疗感冒，小孩子感冒了，家长可以每晚给它艾灸十五分钟，对身体有很大的好处。 6、当自己饮食不当造成腹泻，影响胃部的时候可以艾灸足三里、中腕，保护好我们的脾胃。156326461