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以上概括了灸的效能，下面分十二个方面具体说明。

一、活跃细胞运动

组成人体小的单位是细胞。细胞虽小，但各自都具有生命、会运动。组成我们身体各部分的皮肤、肌肉、骨骼、神经、血管等都是由细胞构成的。人体疲劳或者有了疾病时，这些细胞的活动就会变得迟钝。例如，外伤、脑、胃溃疡、癌等疾病说明细胞发生了变化，即细胞被破坏或者发生了变形。

对我们的身体进行灸疗，施灸部位的组织细胞会被破坏，但停止灸疗后会恢复原状。而且施灸部位的烧伤处产生的蛋白体会被人体吸收以活跃生理活动，不仅能够预防疾病，对于治疗疾病也很有帮助。

二、促进血液循环

血液以心脏为中心而循环全身，将通过肺吸进来的氧气和胃肠吸收的营养输送到全身各组织，提供身体活动所需要的能量，把不需要的物质和二氧化碳运送到排泄器官。所以，如果血液循环不顺畅，身体的某些部位就会产生故障，灸对这样的血液循环有确切的影响。灸的部位会充血，血液会聚集。对于某些血液过多的部位，可以把灸的部位定在远处，诱导血液循环。

对于心脏的跳动，灸也有促进作用。灸可提高心肌（构成心脏的肌肉）的收缩147741921