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《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”
意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居.微信号：xuejiufa分享.
中医养生讲究的“顺天时！”这是完全正确的。
晚上艾灸实际上是违背了自然规律的。
我们来看晚上的2个时间段：
9点-11点；属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。
就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。
11点-1点；这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的艾友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉，就是这个时候。
子时是自然界和人体阴气盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉利于”养阴“。
而艾灸主生发，也就是生发阳气的。
因此晚上艾灸影响：睡眠、养阴。影响睡眠事小，伤阴事大！
大家都知道“阴虚火旺”。
会出现的症状：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。
上班族下班晚还灸不灸？
那么问题又来了，我们上班族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了，还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！
我告诉大家：
继续灸！
《黄帝内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。
中医还有一个很重要的指标：阴阳平衡！
实际上：泡脚；搓脚；再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是1好的滋阴的方法！只是大家没有注意而已，我前两天关于“处暑”的文章里也着重讲了，可能各位艾友还是没重视！今天我用了这个标题不知道大家会不会重视起来！
今天大家一定要重视，我们不管是晚上艾灸也好，还是那些长期长时间的艾友也好，一定要学会艾灸养阴！
每周挤时间，泡脚3次，有时间多泡；每次20分钟左右；温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。
上次，我跟大家说要告诉大家一个非常好的，上班都可以滋阴的巧方法的，真的近事务过多，一定在这几天，拍成小视屏在头条文章里告诉大家！
前天有个知道我滋阴方法的小伙子给我留言：老师，今天开会时被老板骂了足足20分钟，他在上面骂我伤肾，我在下面用你的方法补肾......
总之，学会艾灸后养阴非常重要，希望各位亲爱的艾友，告诉家人和亲人！
什么时间艾灸1好
中午阳气盛，因此有人认为：中午艾灸1好！
上午阳气生发，我认为上午艾灸1好！因为艾灸也主生发，顺天时，帮助你体内阳气生发起来，特别是体虚之人，更何况我还要小睡”午时觉“呢！
实际上这个都不重要！
重要的是坚持用正确的方法艾灸！
到底什么时间好？！
白天都好！
这是一篇非常重要的文章，希望更多的艾灸人知道，并做到！132144426
