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高铁两小时直达，无论是大人，还是小孩

都能找到适合自己的娱乐项目

还在等什么，行动起来吧~

午餐后半小时

打盹、伸腰、踮脚尖

【宜】

1* 打个盹

午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友可以利用这个时间打个盹。美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。

2* 伸腰、踮脚尖、深呼吸

“如果不能入睡，1好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。”美国密歇根大学健康体系研究中心的诺尔曼·霍吉克颜指出，可以利用这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。

【忌】

喝浓茶

不少中老年朋友喜欢喝浓茶，但是饭后喝浓茶，会影响蛋白质的吸收，茶叶中的鞣酸物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

来源：健康圈

【课程内容介绍】（常规班11天，高级班15天）

——理论知识部分（5天）

1、康复理疗概述[要求了解]：康复医学、理疗学概述，康复理疗师职业概述、职业道德与礼仪；

2、人体解剖生理知识[要求熟悉]：人体生命、细胞、组织、九大系统的解剖生理学基础知识；

3、中医基础知识[要求理解]：中医学特点，阴阳、五行、精气血津液、藏象、病因病机学说，中医理疗师招聘，理清知识结构，调顺中医思路，学会基本辩证分析；

4、经络穴位知识[要求掌握]：十四经脉循行、取穴方法、重点经穴讲解，特定穴（背俞穴、原穴、募穴）应用讲解；

5、诊断和辩证基础知识[要求了解]：中医四诊（望闻问切）基础知识，常用物理检查知识（颈部、腰背部、上肢部、下肢部），八纲辨证基础知识；

康复理疗基本技能

刮痧疗法起到调血，中医经络理疗师，疏通经络，祛瘀的作用。刮痧和都可以把阻经滞络的病源呈现于皮肤浅层和体表，改善病变的气血运行，促进瘀血、排泄，使组织细胞得到营养滋润，提高人体自身的愈病能力。

培训内容：刮痧的作用原理，适用禁忌症状和安全注意事项，器具和介质讲解，基本操作手法技巧，身体各部位的基本操作原则和流程，调理反应应对原则，通用和理疗套路。

其他康复理疗技术概述

[要求熟悉或了解]：熟悉穴位、中药熏浴、电疗的原理、注意事项和操作流程；了解磁疗、光疗、超声波疗法、石蜡疗法、水疗、冷疗、生物反馈疗法、其他自然疗法的原理、注意事项和操作流程。132440572